قمر الدين مشروب رمضاني غني بالفوائد.. وهذا ما يحدث لجسمك عند الإفطار عليه
عصير قمر الدين من المشروبات الرمضانية المحبّبة لدى الكثيرين، وهو من المشروبات المفيدة لصحة الجسم، كونه غنيًا بالألياف والفيتامينات والمعادن.
فوائد شرب قمر الدين على الإفطار
وبحسب موقع tasty and more، إليك فوائد شرب قمر الدين على الإفطار:
* يقي من الصداع والتعب: بفضل محتواه من السكر الذي يساعد على منع نقص السكر في الدم.
* يقلّل من الشعور بالعطش: بفضل الألياف التي تخزن الماء في الجسم.
* يساعد على الهضم: ويخفف من عسر الهضم.
* يحسن التركيز: بفضل فيتامينات A و B التي تقوي الجهاز العصبي.
* يحافظ على الوزن: بفضل فيتامين C الذي يزيد من معدل الأيض.
* يحافظ على مستويات الصوديوم والبوتاسيوم: ويمنع نقصها.
طريقة تحضير عصير قمر الدين
المكونات:
لفة قمر الدين
سكر (حسب الرغبة)
ماء فاتر (نحو 1 لتر)
تمر أو مكسرات للتزيين (اختياري)
الطريقة:
1. نقع لفة قمر الدين في الماء الفاتر لمدة يوم واحد.
2. حرّك قمر الدين حتى يذوب، ثم صفّه وأضف السكر حسب الرغبة.
3. قدّم العصير باردًا مع مكعبات الثلج.
4. يمكنك تزيين العصير بالتمر أو المكسرات أو الفواكه (اختياري).
5. يمكنك أيضًا إضافة ماء الورد (اختياري).
نصائح هامة عند استخدام قمر الدين
- استخدم قمر الدين من مصدر موثوق به.
- انتبه لكمية السكر المضافة.
- يمكنك تحلية العصير بالعسل بدلًا من السكر.
فئات ممنوعة من تناول عصير قمر الدين
وعلى الرغم من فوائده العديدة، إلا أن هناك بعض الفئات التي يجب عليها تجنب أو تقليل شرب عصير قمر الدين، منها:
مرضى السكري:
* يحتوي قمر الدين على نسبة عالية من السكر، مما قد يسبب ارتفاعًا في مستويات السكر في الدم.
* ينصح مرضى السكري بتناول كمية قليلة من قمر الدين مع مراقبة مستويات السكر بشكل منتظم.
مرضى الكلى:
* يحتوي قمر الدين على نسبة عالية من البوتاسيوم، مما قد يُسبب ضررًا لمرضى الكلى.
* ينصح مرضى الكلى بتناول كمية قليلة من قمر الدين واستشارة الطبيب قبل تناوله.
النساء الحوامل والمرضعات:
* لا توجد دراسات كافية حول تأثير قمر الدين على النساء الحوامل والمرضعات.
* ينصح بتناول كمية قليلة من قمر الدين واستشارة الطبيب قبل تناوله.
الأطفال:
* لا ينصح بتناول قمر الدين للأطفال دون سن 3 سنوات.
* يمكن إعطاء الأطفال كمية قليلة من قمر الدين بعد سن 3 سنوات مع مراقبة أي أعراض جانبية.
اقرأ أيضًا: في رمضان| إليك مخاطر الإفراط في تناول اللحوم والدواجن على الإفطار
