هل ضعف كفاءة المفاصل يستدعي زيارة الطبيب؟ (فيديو)
ضعف كفاءة المفاصل
يتجاهل كثير منا مشكلة ضعف كفاءة المفاصل، وهو ما يدفع الأغلبية لعدم زيارة الطبيب على اعتبار أنه إرهاق عام.
ضعف كفاءة المفاصل
وفي هذا الصدد، حدد استشاري جراحة العظام الدكتور محمد لافي العتیبي، مجموعة إشارات تحذيرية خاصة بالمفاصيل تتطلب زيارة فورية للطبيب.
وقال العتيبي، في مداخلة عبر أثير «العربية إف إم»، إن الإشارات تتعلق بمدى كفاءة المفاصل والركبة.
وأوضح أن ضعف الكفاءة قد يعود إلى ضعف اللياقة، والابتعاد عن الحركة لفترة طويلة، أو العمل المكتبي.
كما أشار إلى أن الطبيب المختص ينصح دائما في تلك الحالة بالحصول على نصيب وافر من النشاط وقد يتدخل في بعض الحالات بوصف الأدوية المسكنة الآمنة أو بعض المكملات الغذائية.
تعزيز صحة المفاصل
ونقدم لكم بعض النصائح الإضافية للحفاظ على صحة المفاصل:
- تجنب الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة.
- قم بتغيير أوضاعك بانتظام.
- استخدم حركات سلسة عند تحريك المفاصل.
- ارتداء أحذية داعمة.
- استخدم أدوات مساعدة مثل العصي أو المشايات عند الحاجة.
- الحفاظ على وزن صحي.
- اتباع نظام غذائي صحي غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.
- ممارسة النشاط البدني بانتظام.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم.
