ما هي الجرعة اليومية اللازمة للجسم من فيتامين C؟ .. احذر مخاطر زيادتها
ما هي الجرعة اليومية اللازمة للجسم من فيتامين (C)؟
يرغب الكثير من الأفراد في معرفة الجرعة اليومية اللازمة للجسم من فيتامين (C)، التي يجب أن يتناولها الفرد.
وأشار النمر في تغريدة عبر حسابه الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي إكس، إلى أن زيادة هذه الجرعة من الممكن أن تؤدي إلى ظهور أعراض تسمم بالجسم.
كما لفت إلى أن هذه الأعراض تتضمن التالي:
- الإصابة بالإسهال.
- انتفاخ البطن.
- زيادة حصى اوكسيلات الكلى.
- عدم انتظام نبضات القلب فيمن لديهم زيادة حديد.
مخاطر نقص فيتامين C
هناك الكثير من الأفراد التي لا تعلم مخاطر نقص فيتامين سي في الجسم، حيث لا يتخيل البعض أن ذلك الأمر قد يؤدي إلى الأمراض الخطيرة.
وقبل الحديث عن مخاطر نقص فيتامين سي في الجسم، من المهم أن نسلط الضوء على فوائده للجسم، وهي:
- فيتامين سي أنه يقوي جهاز المناعة.
- يخفف من إمكانية التعرض للإصابة بمشاكل الجهاز المناعي.
- يقلل من الإصابة بنزلات البرد.
- يحمي فيتامين سي من أمراض السرطان.
- الحفاظ على البشرة ونضارتها، ويقاوم التجاعيد.
ومن مخاطر نقص فيتامين سي في الجسم التالي:
- زيادة فرصة الإصابة بالنزيف في اللثة، إضافة إلى تورمها.
- يتسبب في فقدان الأسنان بنسبة كبيرة.
- يؤدي إلى سرعة الإصابة بنزلات البرد الشديدة وتكرار التعرض لها.
- الإصابة بأمراض، كالربو وضعف العظام بشكل ملحوظ ومشاكل في الجهاز التنفسي.
ويشار إلى أن فيتامين سي يتواجد في كل من «البرتقال والتوت والبطيخ والفلفل والطماطم، والليمون».
اقرأ أيضًا: أضرار تناول فيتامين سي.. دواء فيه سُم قاتل في هذه الحالات
