هل يمكن تناول القهوة ومشروبات الطاقة قبل النوم؟

تعد القهوة ومشروبات الطاقة من المشروبات التي يميل الكثير من الشباب إلى تناولها في أوقات مختلفة من اليوم.

 القهوة ومشروبات الطاقة 

وفي هذا الصدد، قال أستاذ فسيولوجيا الجهد البدني، د. محمد الأحمدي، إنه لا ينصح بتناول القهوة ومشروبات الطاقة والصودا، قبل النوم، حسب دراسة علمية.

وأضاف خلال مداخلة مع برنامج «من السعودية» على قناة «السعودية» أن هذه المشروبات قد تعيق عملية النوم ليلا.

وأوضح الأحمدي أن مشروبات الكحول والصودا والكافيين مضادات لعملية النوم.

أضرار مشروبات الطاقة

على جانب آخر، يعد  الإفراط في تناول مشروبات الطاقة يمكن أن يؤدي إلى بعض الأضرار الصحية، بما في ذلك:

• الأرق: يمكن أن يؤدي الكافيين الموجود في مشروبات الطاقة إلى صعوبة النوم، خاصة إذا تم تناوله في وقت متأخر من اليوم.
• القلق والتوتر: يمكن أن يؤدي الكافيين أيضًا إلى زيادة الشعور بالقلق والتوتر، خاصة عند الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالات بشكل عام.
• زيادة معدل ضربات القلب: يمكن أن يؤدي الكافيين الموجود في مشروبات الطاقة إلى زيادة معدل ضربات القلب، مما قد يكون خطيرًا للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب.
• ارتفاع ضغط الدم: يمكن أن يؤدي الكافيين الموجود في مشروبات الطاقة أيضًا إلى ارتفاع ضغط الدم، مما قد يكون خطيرًا للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
• الإسهال: يمكن أن يؤدي الكافيين الموجود في مشروبات الطاقة إلى زيادة حركة الأمعاء، مما قد يؤدي إلى الإسهال.
• حصى الكلى: يمكن أن يؤدي الكافيين الموجود في مشروبات الطاقة إلى زيادة إفراز الكالسيوم في البول، مما قد يزيد من خطر الإصابة بحصى الكلى.
• مشاكل الحمل: يمكن أن يؤدي الكافيين الموجود في مشروبات الطاقة إلى زيادة خطر الإجهاض والولادة المبكرة وانخفاض وزن المولود عند الولادة.

اقرأ أيضاً:قد تؤدي لوفاته.. تحذير من هز الطفل الرضيع عند صراخه