يؤدي للشيخوخة المبكرة.. ما هو الإجهاد التأكسدي؟

قد تعاني الكثيرات من الإجهاد التأكسدي، ولكن أغلبهن لا يعلمن ما هو الإجهاد التأكسدي؟ الذي يضرب البشرة ونضارتها في مقتل؛ بسبب التعرض الدائم لبعض العوامل.

وتستعرض «الجوهرة» في السطور التالية، كل ما تريدين معرفته عن الإجهاد التأكسدي للبشرة وطريق علاجه.

عوامل تؤدي للإجهاد الإجهاد التأكسدي هو حالة مرضية، يعاني المصابون به من تصبغ مؤقت بالبشرة، وعدم معالجته مبكرًا يتسبب في تعرضك لخطر الشيخوخة المبكرة أو سرطان الجلد. ومن العوامل التي تتسبب في الإجهاد التأكسدي للبشرة الآتي:

  • التعرض الدائم لأشعة الشمس.
  • التعرض لدخان السجائر.
  • التعرض لعوادم السيارات وكل أشكال التلوث البيئي.
اقرأ أيضًا.. فوائد الزبادي للعناية بالبشرة في العيد

كيفية الضرر وتتعرض البشرة للإجهاد؛ بسبب زيادة مستويات الجذور الحرة بخلايا البشرة، عند التعرض المستمر لأشعة الشمس أو عوادم السيارات أو أدخنة السجائر، والتي تندمج مع الأكسجين، وفي هذه الحالة تتراجع قدرة الجسم على التخلص منها، خاصةً إذا كان المريض يعاني من نقص مضادات الأكسدة المكافحة لهذه الشوارد.

وتحطم الجذور الحرة البروتينات الأساسية التي تدعم صحة الجلد، مثل الكولاجين، ما يؤدي إلى ترهل البشرة واسمرارها وإصابتها بالتلف.

طرق حماية البشرة من الإجهاد التأكسدي

  • تناولي خمس حصص من الأطعمة والمشروبات الغنية بمضادات الأكسدة المكافحة للجذور الحرة بصورة يومية، ومن أبرزها: "التوت، الحمضيات، الخوخ، الخضراوات الورقية، البروكلي، الجزر، الطماطم، الزيتون، الأسماك، الشاي الأخضر، القرفة".
  • الإقلاع عن التدخين وتجنب التعرض للتدخين السلبي.
  • توخي الحذر عند استخدام المنظفات والمبيدات الحشرية، لاحتوائها على مواد كيميائية تهدد صحة الجلد.
  • دهن المناطق المعرضة لأشعة الشمس بالكريم الواقي، قبل الخروج من المنزل.
  • الحصول على قسط كافٍ من النوم.
  • تجنب الإفراط في تناول الطعام وتقسيم الوجبات.
اقرأ أيضًا.. 7 خطوات لتنظيم الوجبات بعد رمضان