منها اليوسفي.. فواكه تساهم في ضبط ضغط الدم خلال الشتاء
توجد عدة فواكه تساهم في ضبط ضغط الدم خلال فصل الشتاء؛ لما تحتوي عليه من مصادر وعناصر غذائية مفيدة للإنسان.
فواكه تساهم في ضبط ضغط الدم
تحتوي تلك الفواكه الشتوية على عدد من العناصر؛ منها فيتامين سي، الذي يساعد في ضبط ضغط الدم، لذلك يفضل تناولها بشكل يومي.وإليكِ قائمة ببعض هذه الفواكه:
اليوسفي:
أكدت بعض الدراسات في المركز الوطني للمعلومات التقنية الحيوية عبر موقعه الرسمي، بعد التجربة على 22 متطوعًا، أن اليوسفي يساعد في خفض ضغط الدم.
ويكون ذلك عند تناول عصير اليوسفي يوميًا لمدة 4 أسابيع؛ حيث يحمي من أمراض القلب والأوعية الدموية.
الكيوي:
يساهم تناول 3 ثمرات من الكيوي يوميًا لمدة 8 أسابيع في خفض ضغط الدم الانبساطي والانقباضي، وذلك وفقًا لإحدى الدراسات الحديثة.
وذلك لأنه يحتوي على فيتامين سي، الذي يساهم في ضبط معدلات ضغط الدم.
الموز:
يعتبر الموز واحدًا من المعادن الطبيعية التي تساهم في ضبط ضغط الدم المرتفع؛ لاحتوائه على البوتاسيوم.
كما أنه يساهم في التقليل من تأثيرات الصوديوم، والتخفيف من الضغط على جدران الأوعية الدموية، ولكن لا ينصح بالإفراط فيه حتى لا تؤدي إلى أضرار صحية أخرى.
البرتقال:
يحتوي البرتقال على فيتامين سي بكمية كبيرة، لذلك فهو يساهم في ضبط ضغط الدم.
وهو يساعد في الحماية من أمراض القلب، وينصح بتناول كوبين من عصير البرتقال يوميًا لمدة أسبوعين.
