مشروبات للتخلص من الكرش عليكِ تناولها قبل النوم
تبحث الكثير من النساء عن أفضل مشروبات للتخلص من الكرش، لتعزز عملية خسارة الوزن سريعًا؛ إذ يشيع تراكم الدهون تحت الجلد في منطقة أسفل البطن، مما يسبب الأرق للكثير منا.
وظهور البطن بشكل بارز (الكرِش)، قد يفسد مزاج الكثير من النساء؛ لذلك يرغبن في حل هذه المشكلة في وقت قياسي، لتجنب الشعور بالقلق والتوتر.
مشروبات للتخلص من الكرش
وهناك مشروبات للتخلص من الكرش، يمكنكِ تناولها قبل النوم بجانب ممارسة التمارين الرياضية، ستساعدك على التخلص من البطن سريعًا.وتقدم «الجوهرة» في التقرير التالي، أبرز مشروبات للتخلص من الكرش.
قد يهمك: وصفات التونة للرجيم.. أفكار سهلة لوجبة الغداء
أسباب ظهور الكرش
هناك العديد من الأسباب المؤدية لظهور الكرش، من أبرزها ما يأتي..- تناول المشروبات والأطعمة المحتوية على نسبة عالية من السكر، مثل المشروبات الغازية، والحلويات، والكعك.
- الإكثار من تناول الأطعمة المعلبة التي تحتوي على الدهون غير الصحية، مثل المقرمشات والخبز والكعك.
- قلة الحركة والخمول، يزيد من كمية الدهون في البطن، ويتسبب في ظهور الكرش.
- من أبرز الأسباب المؤدية لظهور الكرش، هو النظام الغذائي قليل البروتين.
- انقطاع الطمث عند النساء، من الأسباب المؤدية لظهور الكرش؛ إذ ينخفض معدل هرمون الإستروجين، وبالتالي تتكدس الدهون في البطن.
- التوتر يزيد من مستوى هرمون الكورتيزول، الذي يؤدي بدوره إلى زيادة الوزن وظهور الكرش.
- العوامل الوراثية.
- عدم تناول الأغذية المحتوية على الألياف.
مشروبات لخسارة الوزن
يمكن إزالة الكرش بتناول المشروبات الطبيعية؛ إذ تعد فعالة في التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم، ومن أبرز هذه المشروبات، التالي..
القرفة والزنجبيل لإزالة الكرش قبل النوم
المكونات- 1 كوب من الماء المغلي
- عصير حبة من الليمون
- 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل
- 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الكمون
- 1/4 ملعقة صغيرة من القرفة
- يوضع الكمون، ومسحوق الزنجبيل، ومسحوق القرفة في كوب.
- يسكب الماء المغلي على المكونات السابقة ثم يضاف عصير الليمون.
- يُغطى الكوب حتى لا تتطاير الزيوت المفيدة من المزيج.
- يُترك الكوب مغطى لمدة عشر دقائق ثم يُصفى ويُشرب قبل النوم.
- يمكن تحلية المزيج بالعسل.
المكونات
- 1 ملعقة كبيرة من العسل الخام
- 2 ملعقة كبيرة من مسحوق الكمون
- 3 شريحة من الليمون
- 1 ملعقة كبيرة من مسحوق القرفة الناعمة
- 3 ملعقة كبيرة من الشاي الأخضر
- لتر من الماء المغلي
- يوضع العسل، ومسحوق الكمون، وشرائح الليمون، ومسحوق القرفة، والشاي الأخضر في الماء المغلي.
- يُقلّب المزيج، ثم يُغطى ويُترك لمدة خمس عشرة دقيقة إلى أن تتجانس المكونات.
- يُصفى المزيج ثم يوضع في الثلاجة، ويُشرب مقدار كوب منه قبل تناول الوجبات الرئيسية، وكوب قبل الذهاب إلى النوم.
