مشروبات طبيعية ترطب البشرة وتحميها من الجفاف
تبحث الكثير من النساء عن مشربات طبيعية للحفاظ على نضارة بشرتهن، بعيدًا عن استخدام الكريمات والمنتجات التجميلية التي قد تحتوي على مواد كيميائية ضارة. وتعد المشروبات الطبيعية من أفضل الطرق للحصول على بشرة صحية ونضرة، حيث تحتوي على العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات التي تساهم في حماية البشرة من الجفاف والتجاعيد.
ومن أبرز المشروبات الطبيعية التي تحافظ على نضارة البشرة ما يلي:
• عصير الرمان: يحتوي الرمان على مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية البشرة من أضرار الجذور الحرة، كما أنه يساعد على تجديد خلايا البشرة وجعلها أكثر شبابًا.
[caption id="attachment_238259" align="aligncenter" width="630"]
فوائد عصيرالرمان للبشرة[/caption]
• عصير الجزر: يحتوي الجزر على فيتامين أ الذي يساعد على تفتيح البشرة وجعلها أكثر إشراقًا.
• عصير الليمون: يحتوي الليمون على فيتامين ج الذي يساعد على تفتيح البشرة وتعزيز إنتاج الكولاجين.
• عصير البرتقال: يحتوي البرتقال على فيتامين ج الذي يساعد على تفتيح البشرة وتعزيز إنتاج الكولاجين.
• عصير التفاح: يحتوي التفاح على فيتامين أ وفيتامين ج ومضادات الأكسدة التي تساعد على حماية البشرة من الجفاف والتجاعيد.
• ماء جوز الهند: يحتوي ماء جوز الهند على مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية البشرة من الجذور الحرة، كما أنه يساعد على ترطيب البشرة والحفاظ على نضارتها.
[caption id="attachment_238262" align="aligncenter" width="630"]
ماء جوز الهند[/caption]
ويمكن تناول هذه المشروبات بمعدل كوب واحد يوميًا، كما يمكن مزج أكثر من نوع من هذه المشروبات للحصول على فوائد أكبر.
وإلى جانب تناول هذه المشروبات، يجب الاهتمام بشرب كميات كافية من الماء يوميًا، واتباع نظام غذائي صحي، والحصول على قسط كافٍ من النوم، وحماية البشرة من أشعة الشمس الضارة.
وفيما يلي بعض النصائح لتحضير وتناول هذه المشروبات:
- استخدمي الفواكه والخضروات الطازجة للحصول على أقصى استفادة من العناصر الغذائية.
- امزجي المكونات جيدًا للحصول على مشروب متجانس.
- يمكنك إضافة القليل من العسل أو الزبادي أو اللبن الرائب لتحسين المذاق.
- تناولي المشروبات باردة أو ساخنة حسب الرغبة.
وإليك بعض الوصفات لبعض المشروبات الطبيعية التي تحافظ على نضارة البشرة:
- عصير الرمان والجزر: اخلطي كوبًا من عصير الرمان مع كوب من عصير الجزر.
- عصير الليمون والبرتقال: اخلطي كوبًا من عصير الليمون مع كوب من عصير البرتقال.
- عصير التفاح والموز: اخلطي كوبًا من عصير التفاح مع كوب من عصير الموز.
- ماء جوز الهند والليمون: اخلطي كوبًا من ماء جوز الهند مع عصير ليمونة واحدة.
نقدم لكي بعض النصائح للتقليل من ظهور التجاعيد:
• اشرب كمية كافية من الماء: يساعد الماء على ترطيب البشرة والحفاظ عليها رطبة، مما يساعد على تقليل ظهور التجاعيد.• أضف الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة إلى نظامك الغذائي: تساعد مضادات الأكسدة على حماية البشرة من أضرار الجذور الحرة، والتي يمكن أن تساهم في ظهور التجاعيد.
• استخدم واقي الشمس: يساعد واقي الشمس على حماية البشرة من أشعة الشمس فوق البنفسجية، والتي يمكن أن تؤدي إلى تلف الجلد وظهور التجاعيد.
•استخدم مرطبًا: يساعد المرطب على ترطيب البشرة والحفاظ عليها رطبة، مما يساعد على تقليل ظهور التجاعيد.
•احصل على قسط كافٍ من النوم: يساعد النوم على تجديد خلايا البشرة، مما يساعد على تقليل ظهور التجاعيد.
•تجنب التدخين: يمكن أن يؤدي التدخين إلى تلف الجلد وظهور التجاعيد.
• مارس الرياضة بانتظام: تساعد التمارين الرياضية على تحسين الدورة الدموية، مما يساعد على توصيل العناصر الغذائية إلى الجلد والحفاظ عليه صحيًا.
اقرأ ايضا:
