لا شك أن جميع النساء يتذكرن جيدًا كيف بلغن مرحلة البلوغ وكيف تجاوب الجسم للتغييرات الهرمونية معلنًا بداية مرحلة جديدة في حياة كل أنثى، وهذا ما يحدث تمامًا في أواخر الأربعينات وبداية الخمسينات من عمر المرأة؛ حيث تطرأ تغييرات هرمونية جسمية مغايرة معلنة بداية مرحلة أخرى من حياتها مفعمة بالنضوج ومليئة بمشاعر الثقة بالنفس.
ومن النساء من تصاب بالكآبة، والعصبية، وتعاني من القلق، إنها أعراض تظهر على النساء بمجرد سماعهن مصطلح سن اليأس المخيف والمرعب لجميع النساء ، يتهربن منه وكأنه نهاية العالم، والسبب هو سوء فهم معنى المصطلح والقصور في استيعاب حتميته وحقيقته، هذا في حين تبدو فيه الحرية الشخصية أكثر من ذي قبل فلا تبدي المرأة أي قلق سواء لحدوث حمل أو لتأخره، كما لا تبدي انزعاجًا لعدم حدوث الدورة الشهرية.
“سن اليأس” هو انقطاع الدورة الشهرية بشكل متواصل لمدة 12 شهرًا تصاحبها هبات ساخنة وقلق، وقلة النوم ليلًا واضطرابات مزاجية، ومتوسط العمر لحدوث هذا الانقطاع من 45 ـ 55 سنة. كما تتفاوت أعراضه من امرأة لأخرى فقد تكون مجتمعة أو منفردة. وقد تكون قوية أو خفيفة.
أهم أعراض هذه المرحلة
اضطراب الدورة الشهرية
هو من علامات هذه المرحلة؛ حيث تكون كمية النزف غزيرة أو خفيفة. وكذلك عدم انتظام عدد أيامها.
الهبات الساخنة
وتحدث فجائيًا، تشعر المرأة بالحر خاصة في الوجه، وتستمر لمدة 30 ثانية على الأقل. وقد تزيد إلى بضع دقائق، وتتكرر عدة مرات في اليوم الواحد، وعادة تدوم لمدة عامين ثم تختفي.
قلة النوم
25 % من النساء يعانين من قلة النوم بسبب القلق والتعرق الليلي المصاحب للهبة الساخنة.
الالتهابات البولية
وتزداد نسبة حدوثها يومًا بعد يوم. كما تعاني المرأة من الشعور بالجفاف في المهبل؛ ما يجعل عملية الجماع مؤلمة وغير مريحة.
ازدياد الوزن
ويصاحبه جفاف بشرة الوجه وزيادة التجاعيد وهي من الأعراض المزعجة للمرأة، وتفسير ذلك أن الإستروجين والبروجستيرون هرمونات يفرزها المبيض ولها دور مهم في انتظام الدورة لشهرية وحدوث الإباضة. وتساعد على إنقاص نسبة الكوليسترول في الدم.
وفي بداية الأربعينات من العمر يبدأ إفراز هذه الهرمونات يقل من المبيض، وبعد سنوات يصل إلى أقل ما يمكن وبالتالي تبدأ مرحلة سن اليأس والأعراض السابقة التي بالرغم من أنها تكون واضحة وصريحة. لكن للتأكد هناك فحص دم بسيط للهرمونات والإستروجين.
إن كل النساء يتعرضن لرقة العظام والأمراض القلبية بسبب نقص الإستروجين، لكن بنسب متفاوتة وهنا تكمن أهمية تقديم شرح مفصل عن هذه المرحلة ومضاعفاتها وكيفية الوقاية من الأمراض.
علاج وتخفيف أعراض مرحلة سن اليأس
من العوامل التي تخفف من شدة الهبات الساخنة:
- الابتعاد عن الكافيين، والأطعمة الحارة والمشروبات الساخنة والإكثار من شرب الماء والعصائر الباردة.
- تجنب الاضطرابات وأسباب التوتر النفسي، والحفاظ على جو بارد في غرفة النوم مع التهوية الجيدة.
- الاسترخاء قبل النوم وقراءة الكتب أو الاستماع إلى الموسيقى فهذا يساعد كثيرًا على الاستغراق في النوم المريح ليلًا.
- توجد كريمات معينة تستخدم لتقلل من جفاف المهبل.
- ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم.
- اتباع حمية غذائية غنية بالكالسيوم .
قد تظن المرأة في هذه المرحلة أنه بإمكانها التوقف عن استعمال موانع الحمل؛ فاضطراب الدورة الشهرية لا يعني توقف الإباضة وبالتالي إمكانية حدوث الحمل يبقى موجودا.
وهنا يأتي دور الطبيب في إقناع المرأة باستمرار استعمال موانع الحمل إن كانت لا ترغب بالإنجاب.
إذًا سن اليأس هو مرحلة جديدة مليئة بالأمل والثقة والاتزان العقلي والنضج الجسمي، تحتاج فيه المرأة لاستشارة طبيبها الاختصاصي لتخفيف وطأة الأعراض المزعجة ولكيفية الوقاية من ترقق العظام والأمراض القلبية.