ما هي بدائل القهوة الطبيعية صباحًا؟
يوجد مجموعة من الأفراد التي تبحث عن بدائل القهوة الطبيعية التي من الممكن تناولها في الصباح وتساعدهم على الاستيقاظ والنشاط، وتعطي نفس تأثير القهوة.
بدائل القهوة الطبيعية
وكثيرًا من الأفراد تفضل تناول مشروب القهوة خاصة عند الاستيقاظ من النوم صباحاً من أجل بدء يومهم في العمل.ولكن يوجد عدة بدائل أخرى غير القهوة من الممكن تناولها خلال الصباح وهي تعمل على تعزيز الطاقة، بجانب تحسن المزاج.
وخلال التقرير التالي نستعرض لكم عبر «مجلة الجوهرة» بدائل طبيعية للقهوة ينصح بتناولها في الصباح.
اقرأ أيضًا: كيفية استخدام القهوة لخسارة الوزن.. تحرق الدهون وتقلل الشهية
ما هي البدائل الطبيعية للقهوة صباحاً؟
تعتبر القهوة من المشروبات الغنية الكافيين التي ترافق الأفراد خلال يومهم بسبب قدرتها على تزويد الجسم بالطاقة.ولكنها من الممكن تحدث نتائج عكسية؛ لذلك ينصح بتناول بدائل طبيعية تعطي نفس تأثيرها.
-
الشاي الأخضر
كما أنه غني بمضادات الأكسدة، كذلك يحتوي على القليل من الكافيين الذي يوفر طاقة فورية بدون توتر.
بالإضافة إلى ذلك تشير الأبحاث إلى أن تناول الشاي الأخضر يساهم في تقليل مرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب.
كما أن السيدات اللواتي تشربن الشاي الأخضر يكونوا أقل عرضة للإصابة ببعض الأمراض وهي «سرطان الثدي، الرئة، المعدة، البنكرياس، القولون والمستقيم».
علاوة على ذلك، يحتوي كوب من الشاي الأخضر على كمية كافيين أقل وذلك بالمقارنة بالقهوة والنسكافيه.
لهذا السبب من الممكن تناوله عوضًا عنها، بجانب فوائد الشاي الأخضر العديدة للصحة.
فهو يحتوي على خصائص مضادّة للأكسدة ويحمي من أمراض القلب والشرايين.
-
التفاح
علاوة على ذلك، يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة مثل مضادات الأكسدة والفيتامينات.
وكذلك الألياف الغذائية التي تلعب دوراً كبيراً في منح الجسم النشاط المطلوب.
كما أن تناول التفاح على الريق صباحاً بعد كوب من الماء، له دور أساسي في تنقية جسمكِ من السموم.
كذلك في تزويدكِ بقدر كبير من الطاقة للقيام بأنشطة الحياة المختلفة.
علاوة على ذلك؛ يفضل أن تكون الفاكهة أول شيء يتم تناوله في الصباح.
ومن الأفضل أن يتم تناولها في فترة ما بين الإفطار والغداء، وفي المساء كوجبة خفيفة.
-
مشروب النعناع
بجانب أنه مفيد لزيادة التركيز، وكذلك هو مهم للجهاز الهضمي والتخلص من الصداع النصفي.
كما يحمي الجسم من العدوى البكتيرية، وأيضًا يتميز عن غيره من المشروبات بتحسين عملية الهضم، هذا بجانب معالجة الصداع والغثيان والإسهال.
كذلك يعتبر غنيًا بمضادات الاكسدة ويساهم في تخفيف آلام الدورة الشهرية.
اقرأ أيضًا: فوائد القهوة قبل التمرين والجرعات الموصى بها يوميًا
