للدايت.. طريقة عمل صدور دجاج في الكيس الحراري
ترغب العديد من ربات البيوت في تقديم وجبات شهية وصحية لأسرتها، خاصة لو كانت من نوعية وجبات الدايت، التي لا تؤدي إلى زيادة الوزن أو أي مشاكل صحية.
اخترنا لك من بين هذه الوجبات طريقة عمل "صدور دجاج في الكيس الحراري للدايت"، والتي تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن المفيدة للجسم.
المكوّنات:
- 2 صدر دجاج كامل مخلي.
- بصلة صغيرة.
- ½ ثمرة فلفل رومي.
- 1 ثمرة طماطم صغيرة.
- ملح (حسب الرغبة).
- فلفل أسود.
- رشة زعتر.
- حبهان.
- ورق لورا حصى.
- 2 ملعقة كبيرة خل.
طريقة التحضير:
- نضع البصل والطماطم والفلفل في الخلاط، حتى ينتج خليط ناعم، ونضيف عليه الملح "حسب الرغبة"، الفلفل الأسود، الزعتر، الحبهان، ورق اللورا، والخل.
- حتى نضمن دخول التتبيلة في لحم صدور الدجاج، يجب أن نصنع فتحات في صدور الدجاج بالسكينة.
- نخلط صدور الدجاج في التتبيلة جيدًا، ثم نضعها بعد المزج في الكيس الحراري، وندخلها في الرف الأوسط داخل الفرن على أعلى درجة حرارة، إلى أن تنتهي من التسوية.
اقرأ أيضًا:
طريقة عمل مكعبات الدجاج بالسمسم والعسل بخطوات بسيطة
