للاطمئنان على صحة القلب.. إليكم 6 فحوصات ضرورية
حرص الدكتور خالد النمر، استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين، على رصد فحوصات هامة للاطمئنان على صحة القلب، مؤكدًا أهمية إجراء هذه الفحوصات.
صحة القلب
وقال الدكتور خالد النمر، عبر حسابه على منصة «إكس»، المعروفة بتويتر سابقًا، أن أبرز الفحوصات التي تحتاجها لمعرفة صحة القلب على وجه العموم هي:- الكلسترول
- السكر
- الضغط
- تخطيط القلب
- سونار القلب (ايكو)
- فحص الجهد على السير الكهربائي.
عوامل خطر أمراض القلب
كما أن هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، بما في ذلك:- العمر: تزداد مخاطر الإصابة بأمراض القلب مع تقدم العمر.
- الجنس: الرجال أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب من النساء قبل سن اليأس.
- التاريخ العائلي: إذا كان أحد أفراد الأسرة مصابًا بأمراض القلب، فإنك تكون أكثر عرضة للإصابة بها.
- عوامل نمط الحياة: يمكن أن تساهم عوامل نمط الحياة غير الصحية، مثل التدخين وارتفاع ضغط الدم والسمنة وارتفاع الكوليسترول وقلة النشاط البدني، في زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب.
أطعمة تعزز صحة القلب
وفي السياق ذاته، نشير إلى أن الأطعمة الصحية يمكن أن تساعد في الحفاظ على صحة القلب.كما تشمل هذه الأطعمة ما يلي:
- الفواكه والخضروات غنية بالألياف ومضادات الأكسدة، وتساعد في خفض مستويات الكوليسترول وضغط الدم وحماية القلب من التلف.
- الحبوب الكاملة غنية بالألياف، والتي يمكن أن تساعد في خفض مستويات الكوليسترول وتنظيم مستويات السكر في الدم.
- البروتين الخالي من الدهون، مثل: "الأسماك والدواجن والديك الرومي والبقوليات"، يمكن أن يساعد في الحفاظ على وزن صحي وخفض مستويات الكوليسترول.
- الأحماض الدهنية أوميغا 3، والتي توجد في الأسماك الدهنية، مثل السلمون والتونة والماكريل، يمكن أن تساعد في خفض مستويات الدهون الثلاثية وضغط الدم وحماية القلب من التلف.
- الدهون الصحية، مثل: "زيت الزيتون والأفوكادو والمكسرات والبذور"، يمكن أن تساعد في خفض مستويات الكوليسترول وضغط الدم وحماية القلب من التلف.
