فوائد تناول الطفل الحليب قبل النوم وأهم أضراره

08 سبتمبر 2023 | 09:03 مساءً

لا تعلم العديد من الأمهات خاصة الحديثات منهن فوائد تناول الطفل الحليب خاصة قبل النوم خلال فترة الليل.

فوائد تناول الطفل الحليب

ويقوم الحليب بتقديم مجموعة من الفوائد، ولكن هناك عدد من الأمهات مازالت تتساءل عن مدى أمان تناول أطفالهن له في الليل.

ومن المعروف أن الحليب ومنتجات الألبان تتكون من التربتوفان، وهو عبارة عن حمض أميني والذي يساعد على تعزيز نوم الطفل.

كما أنه يتكون أيضًا من مركبات الميلاتونين، وهي بدورها تعمل كناقل عصبي يقوم بتنظيم أنماط النوم والاستيقاظ.

وعلاوة على ذلك، تعمل البروتينات التي يتكون منها على تحفيز مستقبلات GABA في الدماغ. لذلك فهو من الممكن يقلل من القلق والتوتر للأطفال.

وستلاحظين أنه من الممكن تناول الطفل للحليب ويكون أكثر فائدة عندما يتم تناوله قبل 3 ساعات من الذهاب إلى السرير.

كما أنه من الأفضل عدم النوم مباشرة بعد تناوله. كذلك يجب على الطفل تناوله بكميات معتدلة لأن تناوله بكميات كبيرة قد يؤثر سلبًا على جهازه الهضمي.

فوائد تناول الطفل كوب من الحليب قبل النوم

توفير الطاقة للطفل

يعمل تناول كوب من الحليب الدافئ خلال فترة الليل للطفل على الاستيقاظ بحيث يكون مليئًا بالطاقة والحيوية.

كما أنه من الممكن يظل نشيطًا طوال اليوم. كما أنه من المهم الاهتمام بتناول الطفل للسوائل المختلفة التي تساهم في ترطيب جسم الطفل بجانب حمايته من الجفاف.

ويعتبر الماء من أفضل أنواع السوائل التي تساعد في ترطيب جسم الطفل.

علاج البرد والسعال

من الممكن إضافة كمية قليلة من الكركم خلال اللي إلى كوب الحليب الدافئ عند تناوله الطفل.

فهو يعمل كعلاج طبيعي ممن أجل الحد من أعراض البرد والسعال حيث يتمتع حليب الكركم بعدد م الخصائص المضادة للبكتيريا .

كما يعد الحليب واحد من الأغذية التي تساعد في التقليل من خطر إصابة الطفل بالأمراض.

فهو يحتوي على فيتامين A، وفيتامين E، والسيلينيوم، والزنك، بالإضافة إلى أحماض أوميجا 3 وغيرها من العناصر الغذائية التي تعمل على تقوية مناعة الطفل.

تحسين عملية الهضم

من الممكن أن يؤدي خلط العسل والحليب إلى عدد من الفوائد الصحية المتنوعة.

بالإضافة إلى أن من فوائده هو العمل على تعزيز عملية الهضم الصحي بجانب المحافظة على صحة الأمعاء للأطفال.

النوم الجيد

يساعد تناول كوب من الحليب خلال الليل قبل النوم على مساعدة طفلك على تحسين نوعية النوم.

يحتوي الحليب على مركبات التربتوفان والتي تعمل على منح طفلك أنماط نوم صحية. بجانب العمل على الحد من توتر الطفل.

ومن الممكن تقديم كوب من الحليب الدافئ للطفل حتى يتناوله قبل وقت النوم مما يودي لتوفير للطفل الاسترخاء.

أضرار تناول كوب من الحليب خلال الليل

ومثلما يوجد فوائد هناك عدد من الأضرار الصحية لذلك يجب الحذر من تناول كميات كبيرة منه.

زيادة وزن الطفل

يحتوي الكوب الواحد من الحليب على 120 سعرة حرارية. فمن المعروف عن الحليب هو قدرته على زيادة الوزن بشكل صحي.

كما أنه تتباطأ عملية التمثيل الغذائي بشكل قليل عند النوم. لذلك هنا يصبح من الصعب قليلاً حرق السعرات الحرارية التي تم استهلاكها قبل النوم مباشرة.

وفي خالة كان طفلك يعاني من السمنة فلا يجب تناوله لكوب من الحليب قبل النوم مباشرة.

تسوس الأسنان

ستلاحظين أنه من العادات التي تضر أسنان الطفل هي تناول كوب من الحليب وذلك يكون قبل النوم مباشرة.

كما أن الحليب يكون غني بالسكر مما يؤدي لتسوس أسنان الطفل.

ومن أجل حماية أسنان الطفل ينبغي الحرص على تفريش أسنان الطفل وذلك يكون بعد تناوله الأطعمة والمشروبات التي يكون محتواها السكر.

حساسية اللاكتوز

في حالة كان الطفل يعاني من حساسية من مادة اللاكتوز فإن كوبًا من الحليب قبل النوم مباشرة. من الممكن يسبب عدم شعور الطفل بالراحة في الأمعاء وكذلك إصابته بالغازات والتشنجات بالإضافة لعدم تحمل اللاكتوز في الليل.

من الممكن للطفل تناول البدائل بحيث تكون خالية من اللاكتوز. كما أنه يمكن الحصول عليها بسهولة كحليب اللوز وحليب الجوز .

تعطيل عمل الكبد

يعتبر تناول الطفل لكوب من الحليب قبل النوم مباشرة من الممكن أن يتداخل مع عمل الكبد. كما أنه يعمل الكبد بجد خلال فترة الليل للتخلص من أي نوع من السموم التي تكون بالجسم.