عوامل الوقاية من ارتفاع ضغط الدم.. «الصحة» توضح

أكدت وزارة الصحة السعودية، أن هناك مجموعة من العوامل تساعد في الوقاية من ارتفاع ضغط الدم الذي يصاب به العديد من الأفراد.

وحددت الصحة،  عبر حسابها الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي للتغريدات القصيرة تويتر، 5 عوامل تساعد على الوقاية من ارتفاع ضغط الدم.

وأوضحت في تغريدة توعوية، أنه هناك خطوات لابد اتباعها عبر المحافظة على مجموعة من العادات. وتضمنت هذه «العادات»:

- المحافظة على الحصول على ساعات كافية من النوم.

- بالإضافة إلى الالتزام بوزن صحي.

- هذا بجانب الابتعاد عن التدخين.

- كما يجب ممارسة الرياضة بشكل منتظم.

- أن يتم تناول غذاءً صحيًا.

جدير بالذكر، أن الحساب الرسمي لصحة جدة نشر في وقت سابق على موقع «تويتر»، مجموعة من النصائح للحماية من ارتفاع ضغط الدم، والتي من أبرزها:

- تناول طعامًا صحيًا غني بالفواكه الطازجة والخضراوات والحبوب الكاملة والبروتينات.

- بالإضافة إلى العمل على التقليل من تناول الطعام الغني بالدهون المشبعة.

- بجانب الحد من تناول ملح الطعام بحيث لا يتجاوز 5 جرام يوميًا أي حجم معلقة الشاي.

اقرأ أيضًا: هل مضغ الأسبرين في بداية جلطة القلب يقلل المضاعفات؟.. «استشاري» يجيب