طريقة تحضير برجر اللحم بالشوفان للرجيم.. وصفة غذاء مثالية لأسرتك

إذا كنتِ ترغبين في عمل وصفات أكلات مناسبة للدايت لأسرتك، فيعتبر طريقة تحضير برجر اللحم بالشوفان للرجيم من أفضل هذه الوصفات البسيطة والشهية.

برجر اللحم بالشوفان للرجيم

ونقدم لربة المنزل التي ترغب في الحفاظ على النظام الغذائي لأسرتها، هذه الوصفة من أقراص البرجر مع الشوفان لوصفة غداء مثالية خفيفة وطيبة.

كما يمكنكِ تقديم البرجر مع السلطة أو الخضار المقطعة أصابع حسب رغبتكِ. عليكِ فقط اتباع الوصفة التالية بالخطوات لتحصلي عليها وصفة غداء مثالية لأسرتك اليوم.

 

المقادير:

• لحم العجل المفروم: 500 غرامًا.
• البصل: 1 حبة (مبشور).
• بقدونس: ملعقة كبيرة (مفروم ناعم).
• الشوفان: 3 ملاعق كبيرة (مطحون).
• ملح: نصف ملعقة صغيرة.
• فلفل أسود: نصف ملعقة صغيرة.
• الكمون: ربع ملعقة صغيرة (مطحون).
• بهارات مشكلة: ربع ملعقة صغيرة.
• زيت الزيتون: 2 ملعقة كبيرة.

طريقة التحضير:

- قومي بمزج كل من اللحم المفروم مع الشوفان والبصل والبقدونس جيدًا.

- بعد ذلك تبلي المكونات بالملح، والفلفل، والبهارات، والكمون.

- في الخطوة التالية، قومي بتشكيل الخليط لكرات متوسطة الحجم.

- وبعد ذلك قومي بتوزيع الزيت في طبق الفرن مع وضع كرات اللحم فيه.

- وبعده أدخليه الفرن على درجة حرارة متوسطة لمدة 25 دقيقة، كما تقومي بالتقليب من وقت لآخر، وذلك حتى ينضج اللحم ويتحمر جيدًا.

- قدميه ساخنًا مع السلطة أو الخضار المشوية حسب رغبتك، والمفضل لأسرتك، وبالهنا والشفا.

 

اقرأ أيضًا: وصفات التونة للرجيم.. أفكار سهلة لوجبة الغداء