دراسة أمريكية تكشف أسباب الحديث أثناء النوم

كشفت دراسة أمريكية حديثة أسباب الحديث أثناء النوم؛ حيث أكدت أن الأشخاص الذين يتكلمون أثناء نومهم، يعتبر أمرًا عاديًا ومقبولاً؛ في حالة عدم انعكاسه على الصحة بطريقة سلبية.

وأوضحت الدراسة أن الأمر لا يعتبر مرضًا أو اضطرابًا؛ إلا أن الحديث أثناء النوم يرجع لبعض الأسباب مثل: التوتر، القلق، والشعور بعدم الارتياح أثناء النوم، الاكتئاب، فضلاً عن ارتفاع درجة الحرارة، وممارسة التمارين في وقت متأخر.

ونصح الأطباء بالابتعاد عن كل ما يمكن أن يسبب الانفعال أو اختبار المشاعر المزعجة قبل وقت قصير من موعد النوم، مع الاعتماد على بعض الطرق التي تساعد في الاسترخاء، وتجنب مشاهدة التلفزيون أو تصفح الهاتف أو أي نوع من أنواع اللوحات الإلكترونية أثناء التمدد في السرير.

اقرأ أيضًا:

تناول الخبز يعيق امتصاص المواد الغذائية في الجسم