خطوات سهلة لـ تأخير شيب شعر الرجال

يُمثل شيب شعر الرجال تحديًا كبيرًا للبعض، فيوجد الكثير منهم يحاول الهرب من الوصول إلى هذه المرحلة، بينما يحب البعض الآخر الشيب.

شيب شعر الرجال

إذا كنت ترغب في تأخير شيب شعرك؛ هناك خطوات بالفعل تساعدك على أن تحافظ بقدر الإمكان على لونه الأصلي.

النظام الغذائي من أهم الأمور التي تجعلك تحافظ على لون شعرك، وفقًا لموقع "wptv".

اقرأ أيضا .. تقبلي الشعر الأبيض واصنعي موضة خاصة بكِ

وتقول جودي رواند؛ خبيرة التغذية: "الإنسان لا يستطيع التحكم في الشيخوخة، لكن بوسعه أن يؤخرها، وذلك من خلال التزام النظام الغذائي الصحي والمواظبة على ممارسة الرياضة".

ونصحت الرجال الذين يكرهون الشيب بأن يبتعدوا عن الأطعمة المسببة للالتهاب لأنها تحول دون الاستفادة من العناصر المغذية في الطعام.

ولفتت إلى أهمية الابتعاد عن الوجبات السريعة، نظرًا لارتفاع معدلات الدهون والملح فيها.

أما الأغذية المساعدة على تأخير الشيب فهي فاكهتا التوت والأفوكادو، فضلاً عن الخضراوات الورقية.

ومن عوامل مواجهة الشيب أيضًا أخذ قسط كافٍ من النوم حتى يستريح الجسم في مكان نظيف وهادئ.

ويحدث الشيب في سن مبكرة جراء النقص في بعض الفيتامينات، مثل "D" و"E" و"B-6"، أو بسبب الإرهاق وعوامل جينية.

وفي السياق ذاته، يقول الخبراء إن الشعور بالإرهاق والإجهاد يؤدي إلى اختلال في المواد المضادة للأكسدة بالجسم.

وحين تتأثر المواد المضادة للأكسدة في الجسم تصبح غير كافية لضبط الشوارد الحرة، وهذه الأخيرة عبارة عن جزيئات تلحق أذى بالخلايا، وتؤدي إلى المرض والشيخوخة.