حمية غذائية لمرضى القولون العصبي

هناك حمية غذائية لمرضى القولون العصبي ، يمكنهم  الالتزام بها من أجل الحفاظ على صحتهم البدنية.

حمية غذائية لمرضى القولون العصبي

ووصف الدكتور أحمد صبري؛ عضو الجمعية الأمريكية لدراسة السمنة، عبر صفحته الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي «فيسبوك»، نظامًا غذائيًا يمكن لمرضى القولون العصبي اتباعه.
ويتمثل النظام الذي يجب على مرضى القولون العصبي اتباعه في التالي:
-  عدم تناول الأطعمة المسببة للانتفاخ، وتكون غازات البطن مثل: «المشروبات الغازية، الكافيين، وبعض أنواع الخضراوات كالملفوف والبروكولي».

- عدم تناول الأطعمة التي تحتوي على مادة الجلوتين كالقمح، فهي مفيدة لتوقف الإسهال الذي يصاب به مرضى القولون.

- يجب على مرضى القولون تجنب الأطعمة التي تحتوي على السكريات، والتي تشمل سكر الفركتوز، وغيره، والذي يتواجد في بعض أنواع الحبوب والفاكهة ومنتجات الألبان.

- على مرضى القولون تناول الأطعمة التي تمتلك كمية عالية من الألياف.

- يجب شرب كميات وفيرة من الماء في اليوم.

-  يجب تناول كميات أقل من الوجبات الغذائية.

- من المهم مضغ الطعام بشكل بطيء، وذلك حتى يؤدي لتقليل انتفاخ البطن بالغازات والإسهال.

- يجب تناول الأغذية التي تمتلك الدهون بنسب أقل.

- عليك الإقلاع عن التدخين بشكل نهائي.

- يجب الابتعاد عن تناول الأطعمة التي تساعد في تهيج القولون كالفلفل الأحمر والبصل.

- يجب الابتعاد نهائيًا عن الأطعمة المقلية والتقليل من البقوليات.

- من المهم تجنب الشعور بالتوتر النفسي.

9 أسرار لزيادة الحرق أثناء الدايت بشكل فعال