هناك حمية غذائية لمرضى القولون العصبي ، يمكنهم الالتزام بها من أجل الحفاظ على صحتهم البدنية.
- عدم تناول الأطعمة التي تحتوي على مادة الجلوتين كالقمح، فهي مفيدة لتوقف الإسهال الذي يصاب به مرضى القولون.
- يجب على مرضى القولون تجنب الأطعمة التي تحتوي على السكريات، والتي تشمل سكر الفركتوز، وغيره، والذي يتواجد في بعض أنواع الحبوب والفاكهة ومنتجات الألبان.
- على مرضى القولون تناول الأطعمة التي تمتلك كمية عالية من الألياف.
- يجب شرب كميات وفيرة من الماء في اليوم.
- يجب تناول كميات أقل من الوجبات الغذائية.
- من المهم مضغ الطعام بشكل بطيء، وذلك حتى يؤدي لتقليل انتفاخ البطن بالغازات والإسهال.
- يجب تناول الأغذية التي تمتلك الدهون بنسب أقل.
- عليك الإقلاع عن التدخين بشكل نهائي.
- يجب الابتعاد عن تناول الأطعمة التي تساعد في تهيج القولون كالفلفل الأحمر والبصل.
- يجب الابتعاد نهائيًا عن الأطعمة المقلية والتقليل من البقوليات.
- من المهم تجنب الشعور بالتوتر النفسي.