نسمع عن فوائد المكسرات المتعددة ودخولها في أنظمة الرجيم الصحية بالرغم من احتوائها على نسبة دهون عالية، وهو ما يثير تساؤل حول العلاقة الرابطة بين المكسرات وخسارة الوزن؟
وتساعد على تحسين صحة التمثيل الغذائي، فالأشخاص الذين يتناولون المكسرات بانتظام يكونون أكثر صحة ورشاقة، ونستعرض بعض المكسرات المهمة لصحة الجسم، كالتالي:
اقرأ أيضًا: فوائد بذور الشيا لخسارة الوزن وحرق الدهون «سحرية»
وتتميز باحتوائها على 11 جرامًا من الألياف، التي تعطي شعورًا كبيرًا بالشبع، وبالتالي التقليل من كميات الطعام المتناولة وخسارة الوزن.
ويحتوي كذلك على نسبة عالية من البروتين والألياف؛ ما يقلل الرغبة في تناول الطعام ويساعد بشكل كبير في حرق دهون البطن.
وهو غني بالألياف والليوتين والمعادن وفيتامينات B المثالية للتغذية، وبالطبع تساعد الألياف على منح الشعور بالشبع لأطول فترة ممكنة.
ويتم تناول المكسرات كوجبة خفيفة أيضًا إذا ما شعرتي بالجوع على مدار اليوم؛ لذا ضعي كيس المكسرات في حقيبتك دائمًا وتناولي حبتين أو 3 حبات منها وستشعرين بالشبع.
اقرأ أيضًا: 5 أطعمة تحميك من تساقط الشعر.. أبرزها السبانخ والمكسرات