لا تقتصر العناية بالجمال على البشرة والشعر فقط؛ بل تحتاج الأظافر أيضًا إلى اهتمام يومي للحفاظ على قوتها ومظهرها الصحي. فالأظافر الجميلة لا تتطلب بالضرورة جلسات عناية متخصصة أو مستحضرات باهظة الثمن، وإنما تعتمد على مجموعة من العادات البسيطة التي يمكن إدخالها بسهولة في الروتين اليومي.
وقد يرجع ضعف الأظافر وتكسرها وتقصف أطرافها إلى عدة عوامل، من بينها التعرض المستمر للماء والمنظفات، وقلة الترطيب، وسوء التغذية، وقضم الأظافر، فضلًا عن استخدام طرق غير صحيحة لبردها.
هناك 7 عادات يومية تساعد على تقوية الأظافر وحمايتها من التلف، وتمنحها مظهرًا أكثر نعومة ولمعانًا.
1. رطبي الأظافر والجلد المحيط بها
لا يقتصر الترطيب على بشرة اليدين، بل تحتاج الأظافر والجلد المحيط بها إلى العناية المستمرة. ويمكن استخدام كريم مرطب لليدين مع تدليك الأظافر، أو الاستعانة بزيوت طبيعية مثل زيت اللوز الحلو وزيت الجوجوبا، للمساعدة على تقليل الجفاف والتقشر والحفاظ على مرونة الجلد.
2. احمي أظافرك من المنظفات
يؤدي التعرض المتكرر للماء والمنظفات أثناء الأعمال المنزلية إلى جفاف الأظافر وضعفها. لذلك ينصح بارتداء القفازات عند غسل الأطباق أو تنظيف المنزل، وتجنب ترك اليدين في الماء لفترات طويلة، مع تجفيفهما جيدًا وترطيبهما بعد الانتهاء.
3. تجنبي استخدام الأظافر كأدوات
وبحسب”سيدتي” استخدام الأظافر لفتح العلب أو إزالة الملصقات أو خدش الأسطح يعرضها لضغط قد يؤدي إلى تشققها وانكسارها. لذلك يفضل الاستعانة بالأدوات المناسبة بدلًا من تحميل الأظافر مهامًا قد تضر بها.
4. اهتمي بالتغذية المتوازنة
تبدأ صحة الأظافر من الداخل، لذا ينبغي تناول أطعمة غنية بالبروتين والحديد والزنك والفيتامينات، مثل البيض والأسماك والبقوليات والمكسرات والخضراوات الورقية والفواكه. وفي حالة الضعف الشديد أو التغيرات المستمرة، يفضل استشارة الطبيب قبل تناول المكملات الغذائية.
5. ابردي أظافرك بطريقة صحيحة
يساعد استخدام مبرد ناعم وبرد الأظافر بلطف في اتجاه واحد على تقليل تعرضها للتكسر. كما ينصح بتجنب تحريك المبرد بقوة ذهابًا وإيابًا، وعدم المبالغة في تقصير الأطراف.
6. امنحي أظافرك راحة من الطلاء
يفضل ترك الأظافر دون طلاء لفترات مناسبة، مع الاهتمام بترطيبها خلال هذه الفترة. كذلك ينبغي تجنب كشط الطلاء أو إزالته بعنف، لأن ذلك قد يضعف سطح الظفر ويزيد احتمالات تقشره.
7. توقفي عن قضم الأظافر
تؤثر عادة قضم الأظافر والعبث بالجلد المحيط بها سلبًا على مظهرها وصحتها، وقد تسبب جروحًا صغيرة ومشكلات حول الظفر. ويمكن الحد منها بإبقاء اليدين مشغولتين بأشياء أخرى والاهتمام بتقليم الأظافر بانتظام.
متى تحتاج الأظافر إلى استشارة الطبيب؟
إذا ظهرت تغيرات مستمرة في لون الأظافر أو شكلها، أو أصبحت شديدة الهشاشة والتكسر، فمن الأفضل استشارة الطبيب لتحديد الأسباب المحتملة، فقد ترتبط بعض هذه التغيرات بعوامل صحية أو نقص غذائي يحتاج إلى تقييم.
وفي النهاية، تمثل العناية المنتظمة والترطيب والتغذية الجيدة والحماية من المنظفات خطوات أساسية للحفاظ على أظافر قوية وصحية، دون الحاجة إلى روتين معقد أو إنفاق مبالغ كبيرة.