توجد عدة 5 أطعمة تحميك من تساقط الشعر وتجعله أفضل بكثير؛ وذلك لمن يعانون من هذه المشكلة التي تسبب أزمة كبيرة للفتيات.
وقد يكون تساقط الشعر بسبب نقص الفيتامينات أو المعادن أو عدة تغيرات فسيولوجية، غير نقص المعادن الخاصة بالشعر وعلى أثرها يبدأ بالتساقط.
وخلال السطور التالية سوف نتعرف أهم الأطعمة التي تحمي شعرك من التساقط:
وينصح بها الأطباء ضمن النظام الغذائي للأشخاص الذين يرغبون في حماية شعرهم من التساقط.
ويرتبط تساقط الشعر بنقص مستويات هذا العنصر في الجسم، وغالبًا ما تتناقص مستويات السيلينيوم بسبب اضطرابات الغدة الدرقية، أو بسبب الإصابة بفيروس الإيدز، أو بسبب غسيل الكلى.
وتعد أحماض أوميجا 3، 6 مفيدة لصحة القلب وأيضًا تمنع تساقط الشعر، وينصح عدد من الخبراء بتناول الأسماك، خاصة السلمون للحصول عليها.
وينصح المتخصصون بتناول الزبادي قليل الدسم؛ لأنه يحتوي على سعرات حرارية أقل من الزبادي كامل الدسم.
لذلك ينصح الأطباء بتناول الأطعمة التي تحتوي عليه للوقاية من تساقط الشعر، والتي منها البقوليات والبيض.
اقرأ أيضًا: كيف تحمين شعرك من أضرار الصبغة؟