تحسين الصحة النفسية بـ5 سلوكيات يومية مهمة
هناك عدد من السلوكيات التي يمكن اتباعها للمساعدة في تحسين الصحة النفسية للأفراد بمختلف مراحلها العمرية.
وفي هذا السياق، أوضح تجمع المدينة المنورة الصحي، عبر حسابه الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي إكس، بعض العوامل التي من شأنها تساهم في تحسين الصحة النفسية.
وكشف التجمع، عبر تغريدته التوعوية، أن من أهم تلك السلوكيات، التالي:
- التعلم المستمر، وذلك يكون باكتساب مهارة جديدة بحيث تشعرك بالإنجاز وتزيد من الثقة بالنفس.
- النشاطات الرياضية، يجب عليك أن تبحث عن ما يمتعك منها مع جعلها جزء من حياتك اليومية.
- العطاء، وذلك يكون بالمساهمة في مساعدة الآخرين.
- يجب تناول الغذاء المتوازن والصحي.
- التواصل مع الآخرين، من خلال قضاء الوقت مع العائلة والأصدقاء.
وكان المركز الوطني لتعزيز الصحة النفسية، قد أوضح خطوات التخلص من الأفكار السلبية، التي تواجه الكثير من الأفراد.
وقدم المركز، عدة نصائح تساهم في التخلص من الأفكار السلبية، بجانب استغلالها لإيجاد حلول علمية للمشكلات المختلفة.
وأشار إلى أن خطوات التخلص من الأفكار السلبية، التي من أهمها أنه يجب عدم جعل الجانب السيئ من الأمور يطغى على رؤية الجانب الإيجابي.
وتابع، وذلك يكون مع الاعتماد في التوقعات على المعطيات الفعلية والمنطقية المتوافرة، مع عدم لوم النفس.
كذلك وجه نصيحة بعدم التعميم عبر عدم جعل الموقف السلبي يقود إلى التعميم على جميع المواقف.
كما يجب النظر للتحديات على أنها فرص للتطور والبحث عن حلول بدلاً من التفكير في المشكلات فقط.
اقرأ أيضًا: روشتة تحسين الصحة النفسية.. «سعود الطبية» تنصح
