فوائد شرب الماء على الصحة.. «استشاري» يوضح
حدد الدكتور سعد الشهيب، أستاذ واستشاري أمراض الكلى بجامعة المؤسس، فوائد شرب الماء على الصحة.
وقال أستاذ واستشاري أمراض الكلى، عبر حسابه الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي «إكس»، إن شرب الماء الكافي يساعد في صحة الكليتين.
وأضاف الشهيب، أن شرب الماء يعمل على تنقية الجسم من السموم والفضلات كما يساعد على تجنب تكون الحصى الكلوية.
ولفت إلى أنه من ضمن فوائد شرب الماء الكافي على الصحة أيضًا هو أنه وسيلة للسيطرة على الوزن.
وتابع، كما أنه يساعد على تقليل الشهية ومن ثم تناول كميات أقل من الطعام، مما يؤدي للحد من فرص الإصابة بالسمنة المرضية.
ولفت الشهيب إلى أن الحد الأدنى الموصى به لشرب الماء هو لترين في اليوم، وهذا يعتبر كمية كافية لمعظم الأشخاص، ما لم يتعرضوا لتعرق شديد أو يكونوا بحاجة إلى كمية أكبر نظرًا لظروف خاصة.
كما حذر الشهيب في الوقت نفسه من شرب كميات زائدة من الماء (أكثر من أربعة ليترات في اليوم)؛ إذ يمكن أن يكون مرهقًا للكليتين. ويؤدي أيضًا إلى فقدان الأملاح الضرورية وخاصه الصوديوم.
ومن جهتها، كانت كشفت وزارة الصحة السعودية، أن شرب الماء من الأمور الهامة، التي يغفل عنها الكثير من الأفراد.
وحرصت الصحة، على توجيه عدة طرق للتذكير بشرب الماء على مدار اليوم.
وأوضحت، عبر منصتها الرسمية «عش بصحة» على «إكس»، 3 طرق منزلية بسيطة، تساعد الشخص على تذكيره بشرب احتياجه الكافي من الماء، على مدار اليوم، وهي:
- الحرص على توفير زجاجات المياه بالقرب منك طوال الوقت.
- تحديد هدف يومي لكمية الماء المطلوبة.
- يمكن ضبط منبه من أجل تذكيرك بشرب الماء كل ساعة.
- يمكن تحميل أحد التطبيقات الخاصة بالتذكير بشرب كمية الماء المناسبة خلال اليوم، للحفاظ على صحة أجهزة الجسم.
اقرأ أيضًا: مخاطر شرب الماء بعد أكل الحلوى.. احذر ارتفاع السكر
