أكد الدكتور كريستوف هاوراند أخصائي الأمراض الباطنة والقلب، أنه تم إجراء دراسة جديدة حول مخاطر التوتر النفسي المستمر، والتي أظهرت تسببه في العديد من الأمراض.
التوتر النفسي
وقال «هاوراند»: إن منظمة الصحة العالمية اعتبرت التوتر المستمر أكبر مخاطر القرن الواحد والعشرين، لما يسببه من أمراض في الجسم بالكامل.
وأضاف أن التوتر المستمر يسبب الإصابة بالأزمات القلبية والسكتات الدماغية، فضلاً عن الشد العضلي واحتباس السوائل في الجسم، مما يؤثر في الجهاز المناعي.
كما أكدت الدراسة أن تأثير الضغط النفسي لا يظهر في الأجهزة الداخلية بالجسم فقط، بل يؤثر أيضًا في شكل البشرة ويزيد من الشوائب، ومرض هربس الشفاه.
اقرأ أيضًا: تمنحكِ الراحة.. 5 فيتامينات ومعادن تُخلصكِ من القلق والتوتر
وشدد الأخصائي الألماني على ضرورة تجنب تلك الأمراض بمحاربة الضغط النفسي المستمر، وذلك بممارسة الرياضة وتقنيات الاسترخاء كاليوجا والتأمل لمنح العضلات استرخاءً تدريجيًا.
كما طالب بممارسة الهوايات الأخرى كالرسم والموسيقى، والحرص على لقاء الأصدقاء وقضاء أكثر وقت ممكن مع الأسرة وعدم البقاء وحيدًا.
دراسة توضح علاقة التوتر النفسي بارتفاع ضغط الدم