المكسرات والبيض.. أطعمة تحفز نشاط الغدة الدرقية

توجد العديد من الأطعمة الصحية، التي تساعد على تحفيز الغدة الدرقية بشكل كبير، وينصح الكثير من الأطباء بتناولها للحفاظ على صحتها.

أطعمة تحفز الغدة الدرقية

أوضحت الدكتورة سهام سوقية، استشارية التغذية، عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي «فيسبوك» أن هناك عددًا من الأطعمة، التي تساهم في تحفيز نشاط الغدة الدرقية.

قائمة بأهم الأطعمة التي تحفز نشاط الغدة الدرقية:

 

1- المكسرات:

المكسرات من المصادر الغنية بالسيلينيوم، الذي يعمل على تنظيم هرمونات الغدة الدرقية.

2-البيض:

البيض يمتلك عدة عناصر مهمة كاليود والسيلينيوم اللذان يزيدان من نشاط الغدة الدرقية.

3- الدجاج ولحم البقر:

يحتويان على الزنك، الذي يعد عنصرًا غذائيًا مهمًا،  يحتاجه جسمك، كما أنه له دور في تحفيز نشاط الغدة الدرقية.

4- الخضراوات الورقية:

تمتلك الخضراوات الورقية على عدد من مضادات الأكسدة والألياف الغذائية، التي تساهم في تخليص جسمك من السموم المتراكمة في الجسم المضره بوظائف الغدة الدرقية.

5- الفراولة:

الفراولة من أفضل أنواع الفواكه المحفزة لنشاط الغدة الدرقية، بسبب احتوائها على نسبة عالية من مضادات الأكسدة.

6- الأسماك:

الأسماك تعد مصدرًا جيدًا لليود، إذ يعد العنصر الأهم  للغدة الدرقية.

7- الألبان:

الألبان من المنتجات الغذائية الغنية باليود؛ وبالتالي تساعد في تحفيز نشاط الغدة.

فوائد المياه والمشروبات عالية الأكسجين.. «استشاري» يكشف الحقيقة