توجد العديد من الأطعمة الصحية، التي تساعد على تحفيز الغدة الدرقية بشكل كبير، وينصح الكثير من الأطباء بتناولها للحفاظ على صحتها.
قائمة بأهم الأطعمة التي تحفز نشاط الغدة الدرقية:
1- المكسرات:
المكسرات من المصادر الغنية بالسيلينيوم، الذي يعمل على تنظيم هرمونات الغدة الدرقية.
2-البيض:
البيض يمتلك عدة عناصر مهمة كاليود والسيلينيوم اللذان يزيدان من نشاط الغدة الدرقية.
3- الدجاج ولحم البقر:
يحتويان على الزنك، الذي يعد عنصرًا غذائيًا مهمًا، يحتاجه جسمك، كما أنه له دور في تحفيز نشاط الغدة الدرقية.
4- الخضراوات الورقية:
تمتلك الخضراوات الورقية على عدد من مضادات الأكسدة والألياف الغذائية، التي تساهم في تخليص جسمك من السموم المتراكمة في الجسم المضره بوظائف الغدة الدرقية.
5- الفراولة:
الفراولة من أفضل أنواع الفواكه المحفزة لنشاط الغدة الدرقية، بسبب احتوائها على نسبة عالية من مضادات الأكسدة.
6- الأسماك:
الأسماك تعد مصدرًا جيدًا لليود، إذ يعد العنصر الأهم للغدة الدرقية.
7- الألبان:
الألبان من المنتجات الغذائية الغنية باليود؛ وبالتالي تساعد في تحفيز نشاط الغدة.
فوائد المياه والمشروبات عالية الأكسجين.. «استشاري» يكشف الحقيقة