العلاج بالإبر
يستخدم العلاج بالإبر لتحفيز نقاط معينة في الجسم لتخفيف الأعراض وخصوصًا الغثيان المصاحب له. كما يعتمد هذا النوع من العلاج على وخز الجلد في مناطق محددة بإبر رفيعة وعلى عمق يعلمه الخبراء في مهنة العلاج بالإبر؛ وينتج عن هذا الوخز شعور المريض ببعض الراحة وتهدئة أعراض الصداع النصفي
الزيوت العطرية
بينما تستخدم الزيوت العطرية عن طريق الاستنشاق للوقاية من هجمات نوبات الصداع النصفي من جهة. والتخفيف من شدة الألم في حالة الإصابة بها من جهة أخرى، ومن أمثلة تلك الزيوت الطيارة زيت اللافندر، وزيت النعناع، وزيت الكاموميل، وزيت الريحان، ونلفت الانتباه أن بعض تلك الزيوت العطرية قد تكون ضارة للأطفال وللنساء الحوامل والمرضعات.
ولكن يجب إجراء اختبار حساسية على منطقة بسيطة من الجلد قبل استنشاق الزيت العطري، فمن الممكن أن يكون لديك رد فعل تحسسي تجاه هذا الزيت تحديدًا؛ وبالتالي لا يجب استنشاقه نهائيًا تجنبًا لحدوث آثار جانبية خطيرة، مثل حدوث صعوبة في التنفس.
تقنيات التحكم في التوتر
أوضحت مؤسسة الصداع النصفي الأمريكية أن 70% ممن يعانون منه. تظهر عليهم الأعراض بعد التعرض للتوتر والإجهاد، حتى أنهم يعانون من مهاجمة نوبة جديدة من الصداع النصفي نتيجة تفاقم التوتر لديهم؛ وبالتالي فقد يكون من المفيد أن تتبع بعض سياسات التحكم في التوتر والقلق، منها على سبيل المثال:
- تجنب المواقف المسببة للتوتر.
- ممارسة تمارين التنفس العميق.
- تدوين اليوميات.
- أخذ حمام دافئ.
- ممارسة تمارين الاسترخاء.
- التأمل.
اليوغا
كما تفيد تمارين اليوغا في التخلص من الاكتئاب والشعور بالقلق والتوتر. كما أنها تحسن صحة الأوعية الدموية من خلال التنفس الصحيح. ووضعيات الجسم أثناء تأديتها والتي تعزز الصحة؛ وبالتالي فإن اليوغا تفيد فعليًا في تقليل تكرار نوبات الصداع. كما أنها تخفف من شدة الأعراض وطول مدة بقائها، فهي تعد علاجًا تكميليًا فعالًا للصداع النصفي.
المساج
كما يعد المساج علاجًا طبيعيًا آمنًا للتقليل من تكرار نوباته والحد من شدة أعراضه. حيث يعمل التدليك الاحترافي لمنطقة الرقبة والكتفين على تخفيف الشعور بالألم وتهدئة التوتر والقلق عند الشخص؛ مما يجعل المساج علاجًا فعالًا للصداع النصفي.
الماء
يعد جفاف الجسم من الأمور المسببة لحدوث نوباته؛ وبالتالي فإن الحفاظ على رطوبة الجسم ونسبة السوائل به من العوامل التي تقي من تكرار نوبة الصداع النصفي. بل إن شرب بعض رشفات الماء يهدئ الشعور بالغثيان المصاحب للنوبة، ومما لا شك فيه أن شرب الكثير من الماء يساعد الجسم على رفع مناعته وقدرته على مقاومة الكثير من الامراض.
النوم وراحة الجسم والعقل
هناك علاقة بين النوم والصداع النصفي. فكلما كان نوم الشخص منتظمًا وبجودة عالية كانت نسبة تكرار هجماته أقل، كما أن شدة أعراضها تكون أقل أيضًا.
لذلك ينصح بتجنب تناول المنبهات أو ممارسة أي أعمال تزيد من نشاط المخ وتركيزه في وقت الليل. كما أنه من الضروري أن يكون هناك أوقات محددة للنوم يلتزم بها الشخص قدر الإمكان.
علاج الصداع النصفي بالكدمات
تؤثر الكمادات الباردة أو الدافئة في تهدئة أعراضه عند بعض الأشخاص، وهي طريقة آمنة وفعالة. لكن يجب أن يتجنب بعض أصحاب الحالات الصحية التالية الكمادات ذات الحرارة المرتفعة. ومنهم: المصابون بداء السكري أو من يعانون من اضطرابات في الدورة الدموية أو المصابين بأمراض جلدية.