«الصحة» تقدم نصائح لزيادة اللياقة البدنية للحجاج 

مع اقتراب موسم الحج 1443 هـ، حرصت وزارة الصحة بالمملكة، على تقديم عدد من النصائح اللازمة لزيادة اللياقة البدنية للحجاج.

وأوصت، في تغريدة توعوية عبر حسابها الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي تويتر، باتباع عدة إرشادات صحية خلال أداء مناسك الحج، لأداء الفريضة بشكل آمن وبكل يسر.

ونصحت بممارسة الرياضة، عن طريق تمارين الإطالة للعضلات، والتمارين الهوائية، والمشي لمدة 30 دقيقة يوميًا.

كذلك أكدت ضرورة اتباع نظام غذائي صحي، والإكثار من شرب السوائل، موضحة أن ذلك يعمل على رفع اللياقة البدنية للجسم.

اقرأ أيضًا: نصائح للحجاج المصابين بأمراض مزمنة.. إرشادات هامة