تتسائل معظم الفتيات عن أسرار رشاقة النجمات وقوامهن الممشوق؛ إذ تقارن كل فتاة جسمها بجسم النجمات العالميات، رغبة في الوصول إلى رشاقتهن.
وبالرغم من انتشار الكثير من الأدوية وصيحات الرجيم الخطرة، إلا أن العادات الصحية تعد هي الخيار الأمثل للوصول إلى جسم رشيق، وهو ما تلتزم به نجمات هوليوود.
وكشفت بعض النجمات عن أسرار جمالهن، مؤكدين أنهن يداومن على ممارسة الرياضة خاصة «اليوجا» والتمارين اللياقية وممارسات التأمل التخصصية، وأيضًا الأكل الصحي.
وجمعنا لكِ أبرز العادات الصحية التي تتبعها نجمات هوليوود؛ للسير على نهجهن والاستفادة منهم، كالتالي:
وأوضحت أنها تتبع كل ما تأكله على مدار اليوم؛ إذ تحرص على تدوين كل الوجبات التي تتناولها؛ ما تعد طريقة مثالية لضبط وزنها ومراقبته.
وأوضحت أنها تشرب غالون مياه يوميًا، ما يؤثر على جمال شعرها وبشرتها وأظافرها وجسمها بشكل عام، لافتة إلى أنها تواظب على تلك العادة منذ الثلاثينات من عمرها.
كما أشارت إلى أنها تحرص على تناول كميات متوازنة من البروتينات والألياف، الدهون الصحية والخضروات في كل وجبة تتناولها.
وأوضحت أنها تضيف إلى فنجان قهوتها «معلقتين كبيرتين من زبدة أو سمن الأبقار المتغذية على العشب، وملعقة كبيرة من زيت أوكتان برين، وملعقة من مسحوق بروتين الكولاجين».
وأكدت أن هذا المشروب السحري في الصباح، هو السر وراء تعزيز قدرتها على التمثيل الغذائي واستمرار نعومة بشرتها وجسمها الممشوق.