فيديو .. استشارية تغذية تكشف فوائد تناول اللوز

17 سبتمبر 2019 | 11:33 صباحاً

[video width="1920" height="1080" mp4="https://www.aljawharamag.com/images/source/2019/09/jaw-almonds-1.mp4"][/video]

أكدت الدكتورة سهام سوقية، استشارية التغذية، أن تناول 15 حبة من اللوز يغني عن تناول الأسبرين، وله دور كبير في مكافحة الصداع.

وكشفت استشارية التغذية أن اللوز غني بعناصر الساليسين والمغنيسيوم، وهما مضادان للالتهابات.

ولهما دور كبير في إيقاف الصداع، وتعزيز صحة الأوعية الدموية.

ويحتوي اللوز على عامل مضاد للالتهاب، مكون من الأسبرين والمغنيسيوم، وفيتامين E، وتعمل تلك العناصر على الوقاية من العناصر.

وكشفت دراسات طبية أن الأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي لديهم مستويات أقل من المغنيسيوم من أولئك الذين ليس لديهم الصداع النصفي.

ويمكن أن تساعد كمية كافية من المغنيسيوم في اللوز أولئك الذين يتناولونهم لعلاج الصداع النصفي أو منعه من الحدوث في المستقبل.

[caption id="attachment_36255" align="alignnone" width="2425"] 42654958 - woman with headache isolated on white background[/caption]

وفقا للمركز الطبي لجامعة ماريلاند ، أجريت دراسة للتحقق من فعالية المغنيسيوم في منع الصداع النصفي.

وخلصت النتائج إلى أن نوبات الصداع النصفي قد انخفضت بنسبة 41.6 ٪ في الأشخاص الذين تناولوا الموصى بها يوميا من المغذيات.

موضوعات متعلقة:

سهام سوقية تُقدّم روشتة غذائية لوزن مثالي بعد الولادة

يساعد هذا المعدن العضلات على الاسترخاء ويقلل من استثارة الأعصاب ، ويوفر الراحة من الصداع الناجم عن الإجهاد أو التوتر.

يمكن أن يساعد تناول اللوز في السيطرة على مستوى السكر في الدم.

وتناول اللوز يقلل الشعور بالجوع، ويشعرك بالشبع لفترات أطول كما ان اللوز يفيد أيضًا بضبط مستويات ضغط الدم.

ويمكن للوز أن يعمل على ضبط معدّلات الكوليسترول في الدّم.

شاهد الفيديو:

[video width="1920" height="1080" mp4="https://www.aljawharamag.com/images/source/2019/09/jaw-almonds.mp4"][/video]