أهمية فيتامين د للجسم.. «سعود الطبية» توضح

تتعدد أهمية فيتامين د للجسم، فهو من الفيتامينات التي لا يمكن للفرد الاستغناء عنها، وقد يسبب نقصها مشكلات صحية.

أهمية فيتامين د للجسم

في هذا السياق، سلطت مدينة الملك سعود الطبية، الضوء على الفوائد الصحية لفيتامين د، وأهم مصادره.

وقالت، في تغريدة توعوية عبر حسابها الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي تويتر: إن ضمن فوائد فيتامين (د) للجسم، أنه يساعد في المحافظة على صحة العظام والأسنان والعضلات.

في حين، نبهت إلى أن زيادة فيتامين (د) في الجسم عن الحاجة يؤدي إلى العديد من المشكلات الصحية وهي..

-قد يؤدي إلى ضعف في العظام.

- يسبب تلف في الكلى والقلب.

مصادر فيتامين د

وأشارت إلى أنه يمكن حصول على فيتامين د، من خلال العديد من المصادر الطبيعية، والتي تتمثل في التالي..

- في مقدمة العناصر التي يمكن الحصول منها على فيتامين، التعرض لأشعة الشمس من 5-30 دقيقة بين الساعة الـ10 صباحًا وحتى الـ4 عصرًا.

- صفار البيض.

- الأسماك الزيتية، مثل السلمون والسردين والتونة.

- كذلك الأطعمة المدعمة، مثل حبوب الإفطار، والألبان المدعمة، والفطر.

اقرأ أيضًا: ما هي متلازمة النفق الرسغي ومن تصيب؟