أطعمة مفيدة لصحة الأم والجنين.. «سعود الطبية» تنصح

سلطت مدينة الملك سعود الطبية، الضوء على أبرز الأطعمة المفيدة والضارة لصحة الأم وجنينها، خلال فترة الحمل.

وقدمت، عبر انفوجراف توعوي على حسابها الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي تويتر، عددًا من النصائح لأفضل الأطعمة المفيدة لصحة الحامل.

وأوصت باتباع الإرشادات التالية، من أجل التغذية الجيدة خلال فترة الحمل..

- ضرورة أن تحرص الأم  على تناول 5 حصص يومية من الفواكه والخضراوات.

- يجب عليها الإكثار من الألياف.

- تناول النشويات والبروتينات بجانب مشتقات الألبان قليلة الدسم.

في المقابل، نبهت المدينة إلى أن هناك أنواعًا من الأطعمة التي تضر بصحة الأم والجنين معًا.

حيث نصحت بتجنب الأطعمة التالية..

- عدم الإكثار من تناول الكافيين خلال الحمل.

-  تناول التونة.

- الإكثار من فيتامين A.

_ أهمية أن تتجنب الحامل تناول الأسماك واللحوم النيئة خلال فترة الحمل.

اقرأ أيضًا: الفاصوليا الخضراء للحامل والجنين.. فوائد وأضرار