«أخطر الأمراض في العالم».. هذه الجملة من الجمل التي يجب الانتباه إليها جيدًا، حتى نحمي أنفسنا منها، خاصة أن من أبرزها الاكتئاب.
ويستطيع الإنسان الوقاية من هذه الأمراض من خلال القيام ببرنامج يومي يساهم في تحسين الصحة والحد منها.
ومن الممكن أن تتفاقم هذه المشكلة للإصابة بنوبة أو سكتة قلبية، أو تمزق الأوعية الدموية وحدوث نزيف.
ومن الممكن الوقاية من هذه المشكلة من خلال الابتعاد عن التدخين، بالإضافة لتناول الفاكهة والخضراوات والأسماك.
وأيضًا ممارسة التمارين الرياضية، والابتعاد عن ما يسبب ارتفاع ضغط الدم.
ومن الممكن تجنب هذه الإصابة من خلال الابتعاد عن الأشياء التي تسبب ارتفاع ضغط الدم، وتجنب الإصابة بمرض السكري.
كما يجب اتباع نظام غذائي صحي قليل الكربوهيدرات، مع ممارسة الرياضة، والأنشطة الذهنية.
ويحدث بسبب عدد من العوامل الوراثية أو فقدان شخص عزيز، أو فقدان مهارات خاصة به.
وهنا يجب بث روح الحيوية والاستقرار العقلي، وذلك من أفضل الطرق التي تساعد في عدم حدوث الاكتئاب.
اقرأ أيضًا: مشاكل أثناء النوم تنذر بخطر على القلب