رشاقتك

فوائد المكسرات لخسارة الوزن وصحة المرأة

تجهل العديد من السيدات فوائد المكسرات لخسارة الوزن وكبح الشهية؛ إذ لها أهمية كبيرة في الحصول على وزن مثالي، خاصة عند تناولها نيئة.

فوائد المكسرات لخسارة الوزن

وتتعدد فوائد المكسرات النيئة ليست فقط في خسارة الوزن؛ حيث أثبت العديد من الدراسات المتنوعة أهميتها لصحة المرأة ورشاقتها.

فوائد المكسرات لخسارة الوزن وصحة المرأة

وتعتبر المكسرات، واحدة من أفضل الأطعمة الصحية، التي تمتلئ بالدهون غير المشبعة المفيدة، التي بدورها تعمل على كبح الشهية وخسارة الوزن لدى السيدات، وذلك باستثناء اللاتي يعانين من حساسية المكسرات.

وفي هذا الصدد، تستعرض “الجوهرة” في التقرير التالي، فوائد المكسرات لخسارة الوزن وكبح الشهية.

– يمكن الاستفادة من فوائد المكسرات لخسارة الوزن، عبر إدخالها في أي نظام غذائي صحي من أجل كبح الشهية وإنقاص الوزن.

– تناول المكسرات النيئة، يساعد في تجنب تناول العديد من الأطعمة، وبالتالي تقليل إجمالي ما يتم تناوله من السعرات المرتفعة والدهون الضارة، التي تعمل على زيادة الوزن.

– تمتلك المكسرات النيئة، نسب جيدة من الألياف المفيدة، التي تعمل على كبح شهيتك بشكل ممتاز.

– من فوائد المكسرات، أنها تنظم معدل حرق الدهون، الأمر الذي يساعد على خفض الوزن لدى السيدات والفتيات دون معاناة.

– تعمل المكسرات النيئة على تزويد أجسام السيدات بعناصر هامة مضادات الأكسدة، وهي مفيدة بشكل كبير لصحتهن العامة.

– أيضًا، من ضمن فوائد المكسرات لخسارة الوزن، أنها تعمل على تنظيم نسب الكوليسترول والدهون الثلاثية في الجسم خاصة للسيدات.

فوائد المكسرات لخسارة الوزن وصحة المرأة
فوائد المكسرات لخسارة الوزن

نصائح لاستفادة السيدات والفتيات من المكسرات النيئة 

هناك عدة نصائح، تساعد السيدات على الاستفادة بشكل كامل من المكسرات النيئة، عند تناولها من أجل كبح شهيتهن وخسارة الوزن طبيعي، وهي..

  • يجب أن يتم تناول المكسرات النيئة كوجبة خفيفة، بحيث لا تتعدى قبضة اليدين، وكبديل عن الحلويات.
  • يمكن تناولها مع الزبادي وقطع الفواكه ذات السعرات الحرارية المنخفضة في العشاء.
  • يجب عدم تناول المكسرات النيئة التي يتم إضافتها في الحلويات أو الأطباق الشهية والعصائر، لأنها تؤدي لنتيجة عكسية.
  • عدم طحن المكسرات للاستفادة منها بشكل طبيعي.
  • ينصح كل من السيدات والفتيات بأن يتم اختيار المكسرات النيئة التي تعمل على تحفيز عملية الأيض، من أجل حرق دهون أجسامهن بشكل خاص «اللوز، الكاجو، الجوز، الفستق».

 

اقرأ أيضًا: أفضل مشروبات لحرق الدهون في رمضان.. تناولها بعد الإفطار

الرابط المختصر :

close

مرحبا 👋

سعداء بالتواصل معكم
قم بالتسجيل ليصلك كل جديد

نحن لا نرسل البريد العشوائي! اقرأ سياسة الخصوصية الخاصة بنا لمزيد من المعلومات.

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليق

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى