على طريقة نسرين طافش.. تمارين الترامبولين لنحت الجسم

عادة ما نستخدم تمارين الترامبولين ، على أنها متعة ترفيهية تشعرنا بالسعادة والمرح فقط، ولكنها تمتاز بالعديد من الفوائد الصحية للجسم، فضلًا عن قدرتها العالية في التخلص من الدهون الزائدة.

تمارين الترامبولين

والترامبولين هو عبارة عن آلة رياضية تُستخدم عادة في الألعاب الأولمبية، و التي غزت المنازل العصرية، كنوع من الألعاب الترفيهية الممتعة.

وتتبع الكثير من النجمات هذه الرياضة للحفاظ على قوامهن المتناسق والرشيق، ومنهن الفنانة السورية نسرين طافش، التي شاركت جمهورها بمقطع فيديو، وهي تمارس القفز على الترامبولين.

فوائد رياضة الترامبولين

وتعد رياضة الترامبولين من رياضات القفز المحببة لدى الجميع، كما أنها تمنح الجسم الراحة الجسدية والنفسية أيضًا، إذ تساعد على زيادة إفراز هرمون السعادة.

ويوجد عدة فوائد للمارسة رياضة الترامبولين باستمرار، كأحد أفضل التمارين الرياضية التي اكتشفها الإنسان، ومن أبرز فوائدها:

اقرأ أيضا: في 12 دقيقة بالمنزل.. احصلي على نتائج تمارين النوادي الرياضية

1- منح الجسم شعورًا بالانتعاش.

2- تنشيط الدورة الدموية، وتحسين وظائف الجهاز الليمفاوي.

3- التخلص من السيلوليت، ودوالي الساقين، وشد الجسم.

4- تساعد في استرخاء الجسم، وعلاج حالات الأرق وصعوبة النوم.

5- تعمل على زيادة اللياقة البدنية، وتقوية عضلات الجسم.

6- تزيد من الشعور بالراحة النفسية.

7- تساعد في نحت الجسم، وتناسق القوام.

8- تساهم في تقوية الجهاز المناعي في الجسم.

9- تعمل على زيادة الثقة بالنفس.

10- تساهم في تحسين القدرات العقلية والإدراكية، لدى الصغار والكبار.

11- تخليص الجسم من السموم؛ لقدرتها على ضخ الدم في الجسم.

12- إنقاص وزن الجسم الزائد والقضاء على السمنة.

13- رفع مستوى الطاقة وتحسين عملية الهضم.

«تمارين الـ7 دقائق» لصحة أفضل وجسم رشيق