رشاقتك

رجيم البطيخ .. متى يساعد على خسارة الوزن؟

لا يعلم الكثير نظام رجيم البطيخ الذي يساهم في فقدان الوزن؛ حيث إنه من الطرق الآمنة التي تجعلك تحصلين على جسم مثالي كما تحلمين.

نظام رجيم البطيخ

في البداية، علينا أن نعلم فوائد البطيخ، فهو يحتوي على الخصائص التي تساعد على خسارة الوزن، ويعزز الشعور بالشبع ويحتوي على عدد قليل من السعرات الحرارية.

ويمكنك الاعتماد على حمية قصيرة الأمد، من خلال اتباع هذا النظام:

الإفطار:

كوب من الشاي أو القهوة بدون سكر، شريحتان من البطيخ، كوب من اللبن الزبادي مع قطعة من الخبز المصنوع من القمح الكامل.

وجبة خفيفة:
شريحة او اثنتان من البطيخ أو كوب من عصير البطيخ مع القليل من عصير الليمون والزنجبيل أو النعناع.

الغداء:
قطعة من الدجاج منزوع الدسم مشوية في الفرن، مع الفاصوليا الخضراء وطبق من البطيخ.

العشاء:
طبق من بوريه الخضار وكوب من اللبن الزبادي الطبيعي الخالي تمامًا من الدسم.

ومن الأفضل ألا تتجاوز مدته اليومين، وأن يتم تطبيقه خلال عطلة نهاية الأسبوع وليس في أيام العمل.

اقرأ أيضًا :رجيم صحي وسريع .. اخسري 4 كيلو في أسبوع

الوسوم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليق

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق