رغم أن المعروف عن الخضروات أنها تمنحنا شعورًا بالشبع، إلا أن هناك هناك خضروات يؤدي الإكثار من تناوله إلى زيادة الوزن.
الذرة:
تُعد الذرة من الخضروات الغنية بالنشا، وهي المسؤولة عن زيادة الوزن وتخزين الدهون.
لذلك ينصح عدد من الأطباء بتجنب تناولها عند الرغبة في إنقاص الوزن الزائد.
البازلاء:
تعتبر البازلاء من المصادر الغنية بالألياف والبروتين، وأيضًا تحتوي على الكربوهيدرات التي تساعد في زيادة الوزن عند الإكثار من تناولها.
البطاطا:
البطاطا تساعد على زيادة نسبة السكر في الدم بشكل كبير، وارتفاع مستوى الأنسولين؛ ما يؤدي إلى الشعور بالجوع.
الملفوف "الكرنب":
يعمل تناول الملفوف على زيادة الوزن بشكل كبير، لذلك يجب الحذر في تناوله.
اقرأ أيضًا: لـ حمية غذائية ناجحة.. تجنبي هذه الأطعمة