جمالكرشاقتك

تعرف على عدد السعرات الحرارية في كوب الشاي

يتناول البعض الشاي بشكل شبه مستمر يوميًا، وأكثر من كوب، دون أن يدركوا عدد السعرات الحرارية المتواجدة فيه.

عدد السعرات الحرارية في كوب الشاي

ويحتوي الشاي على العديد من العناصر المفيدة للصحة، ولكن عدد السعرات الحرارية التي يحويها تختلف حسب نوعه وما يضاف إليه.

ونجد أن لكل نوع شاي عددًا مختلفًا من السعرات الحرارية وتزيد عند إضافة أي مادة إليه.

المعدل الطبيعي لتناول الشاي في اليوم

من الأفضل عدم تناول أكثر من 3 أكواب من الشاي في اليوم؛ لأن زيادته تعمل على تقليل كفاءة الجسم في امتصاص الحديد المتوفر بالأطعمة.

والكافيين الموجود فيه يؤدي إلى زيادة نسبة التوتر والضغط العصبي، والشعور بالغثيان، وحرقة المعدة، والصداع، والدوخة.

وفيما يلي عدد السعرات الحرارية في الشاي

شاي بدون إضافات:

يحتوي الكوب الواحد من الشاي الخالي من السكر أو أي إضافات أخرى على 2 سعرة حرارية.

شاي بإضافة السكر:

عند وضع السكر بكمية كبيرة في كوب الشاي حينها يحتوي على 49 سعرة حرارية، و 16 سعرة حرارية في حالة إضافة كمية صغيرة.

شاي بإضافة الحليب:

ملعقة الحليب كامل الدسم يوجد بها 9 سعرات حرارية، بينما خالي الدسم يحتوي على 5 سعرات حرارية.

إنفوجراف| 8 أضرار يسببها الإفراط في تناول الشاي

الوسوم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليق

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

إغلاق