استشارات

تحمي من السرطان.. تعرف على فوائد تناول البازلاء

تتنوع فوائد تناول البازلاء لصحة الإنسان، ولكن البعض لا يعلم هذه الفوائد، فهي تجمع بين الطعم اللذيذ والاحتواء على عناصر غذائية مفيدة في الوقت ذاته.

فوائد تناول البازلاء

ونسلط الضوء على أهم الفوائد للبازلاء على صحة الإنسان.

Image result for ‫البازلاء‬‎

الوقاية من اضطرابات الجهاز الهضمي
تحتوي البازلاء على الألياف؛ لذلك فهي تقلل من خطر الإصابة باضطرابات الجهاز الهضمي، مثل عسر الهضم، الإمساك، الانتفاخ، والغازات.

اقرأ أيضًا.. لقاح الإنفلونزا يحمي مرضى الضغط من هذا الخطر

تقلل الوزن
تحتوي على القليل من السعرات الحرارية، إضافة إلى الألياف؛ لذلك فهي تساهم في الشعور بالشبع؛ ما يساعد على فقدان الوزن.

مصدر للبروتين
هي من المصادر المهمة للبروتين النباتي؛ لذلك هي الاختيار الأمثل للنباتيين أو الأشخاص الذين لا يفضلون تناول اللحوم بشتى أنواعها.

Image result for ‫تقليل الوزن‬‎

تبني العضلات
تساهم في بناء العضلات؛ لذلك ينصح خبراء التغذية ممارسي التمارين الرياضية بالمواظبة على تناول البازلاء.

اقرأ أيضًا..6 فيتامينات ضرورية للحفاظ على صحة الأظافر

وتحتوي على البروتين، الذي يساهم في تقوية العظام، وبناء العضلات وحمايته من الشد والتشنجات والضمور.

Image result for ‫العضلات‬‎

تقي من الأمراض المزمنة
تقي البازلاء من عدد من الأمراض المزمنة، وهي كالتالي:
– أمراض القلب والأوعية الدموية.
– السرطان؛ لاحتوائها على العديد من مضادات الأكسدة.
– تساهم في ضبط نسبة السكر بالدم؛ ما يقلل من فرص الإصابة بالسكري.

الوسوم

الرابط المختصر :

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليق

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

إغلاق