أكلة هنية

أكلات الرجيم .. طريقة عمل مكرونة بالباذنجان

تتربع طريقة عمل مكرونة بالباذنجان على قائمة أكلات الرجيم ؛ حيث تحتوي على مكونات قليلة السعرات الحرارية وتساهم في فقدان الوزن.

أكلات الرجيم 

ونقدم لكِ سيدتي طريقة عمل المكرونة بخطوات سهلة وبسيطة تناسب نظام الرجيم.

 طريقة عمل مكرونة بالباذنجان

المكونات:

– زيت الزيتون : 3 ملاعق كبيرة.
– الثوم : فصّان (مهروس).
– الباذنجان : 1 حبة (مقطع مكعبات صغيرة).
– طماطم : علبة (مفرومة)
– معكرونة : عبوة (الشكل المفضل لديك).
– جبن البارميزان : 2 ملعقة كبيرة (مبشور / للتزيين).

اقرأ أيضا.. طريقة عمل عجينة البيتزا بالبطاطس المسلوقة الخليجية

طريقة التحضير:

سخني زيت الزيتون في قدر واسع عميق على نار متوسطة.
أضيفي الثوم وقلبي لمدة دقيقتين.
أضيفي الباذنجان واطهيه لمدة 5 دقائق حتى يطري ثم أضيفي الطماطم واتركي المزيج على نار خفيفة لمدة 20 دقيقة.
اسلقي المكرونة بحسب المعلومات على العبوة وصفيها وأضيفيها لخليط الباذنجان، واتركيه على النار لمدة 5 دقائق.
اسكبي المكرونة في طبق التقديم وانثري الجبن البارميزان المبشور وقدميها ساخنة.

اقرأ أيضا.. منها الأسماك والبروكلي.. أطعمة تُعزز ذكاء الأطفال

الوسوم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليق

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق