منها الأسماك والبروكلي.. أطعمة تُعزز ذكاء الأطفال

هناك عدة أطعمة تعزز من ذكاء الأطفال وتجعلهم أكثر تركيزًا؛ ويجب الحرص على تناولها ما بين الفترة والأخرى؛ لتنمية ذكائهم.

أطعمة تساعد على تقوية ذكاء الأطفال

ومن الضروري أن تحرص الأسرة على تعزيز صحة الأطفال، عن طريق الاهتمام بما يتناولونه من أطعمة.

وتُقدّم "الجوهرة" عددًا من المأكولات التي تساعد في تعزيز ذكاء الأطفال.

 البروكلي:

البروكلي من الأطعمة المفيدة جدًَا للمخ  فهو يحتوي على مادة DHA.

هذه المادة تعمل على الحفاظ على صحة خلايا المخ؛ غير أنه يحمي من السرطان.

الافوكادو:

يعمل الأفوكادو على تعزيز ذكاء للأطفال بشكل كبير؛ بسبب احتوائه على دهون مفيدة جدا لخلايا المخ.

يحتوي الأفوكادو على الأحماض الأمينية المفيدة للنواقل العصبية في المخ؛  علاوة على كمية كبيرة من فيتامين ب المركب؛ وهو يمنع ارتفاع ضغط الدم عند الأطفال.

الأسماك:

الأسماك من الأطعمة المفيدة بشكل كبير في تقوية ذكاء الأطفال، بسبب احتوائها على نسب عالية من عنصر الأوميجا 3 الذي يُحافظ على خلايا المخ.

ومن بين الأسماك التي يُنصح بتناولها "التونة والسلمون والماكريل"، وتساعد تلك الأنواع على تعزيز ذكاء الأطفال.

 الخضراوات:

الخضروات الطازجة تحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة، وتساهم في حماية خلايا المخ من السموم.

تعد الخضروات ذات الأوراق الخضراء ومن بينها الكرنب والبطاطس والقرع والجزر والسبانخ، مصدر غني بحمض الفوليك، وتعمل على تقوية الذاكرة.

البيض:

يساهم البيض في تعزيز ذكاء الأطفال؛ لأنه يحتوي على عنصري الأوميجا 3 والكولين؛ تلك المواد مفيدة للذاكرة بشكل كبير.

اقرأ أيضًا: استشاري طب نفسي يكشف خطورة الألعاب الإلكترونية على الأطفال