بينها القهوة.. مشروبات تحرق الدهون لن تتوقعها
يوجد مشروبات تحرق الدهون عند تناولها وستكون بالطبع الخيار الأفضل والمناسب لمن يرغب في الحصول على جسم ووزن مثالي دون مجهود وهو حلم يراود الجميع.
مشروبات تحرق الدهون
ونصح خبراء التغذية بعدد من المشروبات التي أثبتت فعالية كبيرة في حرق الدهون خاصة بمنطقة البطن، أو ما يعرف بالكرش، وكذلك الأرداف.وتُقدّم الجوهرة عددًا من المشروبات التي تساعد على إنقاص الوزن، وحرق الدهون
عصير الخضراوات يساهم عصير الخضروات في إنقاص الوزن في منطقة الكرش والأرداف لاحتوائه على كمية كبيرة من الألياف.
وينصح خبراء التغذية باختيار العصير الأخضر، مثل الخيار، والكرفس،والأفوكادو، والنعنع، وما شابه ذلك.
والعصائر الخضراء تستهدف حصول الجسم على نظام غذائي متكامل.
كما يعزز من عملية الهضم، ويساعد في التخلص من النفايات المتراكمة في الجسم.
اقرأ أيضا..فوائد بذور الشيا لخسارة الوزن وحرق الدهون «سحرية»
ويساعد على التقليل من الشهية وإعطاء إحساس بالشبع لمدة طويلة دون مضاعفات ثانوية.
الماء الكثير منا يعلم أن الماء له تأثير كبير في التخلص من الدهون والتمتع بصحة جيدة.
ويسهم في إنقاص الوزن، وحرق الدهون المتراكمة في منطقة الخصر بصورة كبيرة.
وقالت دراسة أجريت على 48 من البالغين الذين يعانون من زيادة الوزن، إن أولئك الذين شربوا 500 مللتر من الماء قبل وجبات الطعام، أثناء اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية، فقدوا الوزن بنسبة 44% .
ويفضل شرب كوبين من الماء قبل الوجبات.
الشاي الأخضر الشاي الأخضر من المشروبات التي أثبتت الدراسات أنه يقلل من الوزن ويحرق الدهون بالجسم، كما أنه يحفز عملية الأيض.
والأشخاص الذين يشربون الشاي الأخضر بانتظام يتمتعون بضغط دم منخفض.
وينصح خبراء التغذية بإدراج الشاي الأخضر ضمن وجباتك اليومية بانتظام دون سكر.
القهوة يعتقد البعض أن أضرار تناول القهوة أكثر من فوائدها، إلا أن القهوة غنية بمادة الكافيين التي تساعد على إنقاص الوزن بصورة فعالة.
كما أنها تحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي من العديد من الأمراض.
وكشفت الدراسات إلى فوائد الكافيين في إنقاص الوزن؛ لأنه يساعد على حرق الدهون الزائدة في الجسم، بالإضافة إلى تنشيط عمليات الأيض بالجسم.
و ينصح خبراء التغذية بشرب فنجان إلى اثنين من القهوة يومياً، إذا كنت تحاول اتباع نظام غذائي لإنقاص الوزن.
