هناك عدة أطعمة تخلصك من دهون البطن التي تسبب أزمة لكثير من الأشخاص الذين يقومون بعمل رجيم وما زالوا يعانون من مشكلة الدهون.
البيض:
يعد البيض من الأطعمة التي تحتوي على البروتينات المفيدة لبناء العضلات.
وعندما تقوم بتناول البيض فإن الجسم بحرق الدهون؛ لأنه يكون في حاجة طاقة لبناء كتلة من العضلات.
الشوفان:
يحتوي الشوفان على ألياف غذائية مهمة؛ وهي التي تساهم في تعزيز صحة الجهاز الهضمي.
زيت الزيتون:
الاستهلاك المعتدل لزيت الزيتون يجعلك تشعر بشكل سريع بالشبع، وبالتالي الأكل بكميات أقل.
الأفوكادو:
يعمل الأفوكادو على التخلص من دهون البطن، حيث أثبت باحثون أن الأشخاص الذين يتناولون الأفوكادو بانتظام يتمتعون بمحيط خصر وكتلة جسم أقل.
المكسرات:
حسب المجلة الصادرة عن جمعية القلب الأمريكية؛ تناول المكسرات يساعد على التخلص من دهون البطن ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
اقرأ أيضًا: عصائر صحية تناولها بعد الجيم لـ إنقاص الوزن