مع ارتفاع درجات الحرارة وزيادة التعرض لأشعة الشمس يُسلط الضوء مجددًا على أهمية الوقاية من سرطان الجلد، أحد أكثر أنواع السرطان شيوعًا حول العالم.
بينما يؤكد الخبراء أن هناك خطوات بسيطة إذا تم اتباعها بانتظام يمكن أن تقلل خطر الإصابة بشكل كبير. وفقًا لما ذكره موقع healthline.
ما سرطان الجلد؟
سرطان الجلد هو نمو غير طبيعي لخلايا الجلد؛ غالبًا بسبب التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية “UV” الصادرة من الشمس أو أجهزة التسمير الصناعي.
وتشمل أكثر أنواعه شيوعًا:
- سرطان الخلايا القاعدية.
- سرطان الخلايا الحرشفية.
- الميلانوما “الأخطر من بينها”.
- ورغم أن الميلانوما يمثل نسبة أقل من الحالات إلا أنه الأكثر فتكًا إذا لم يتم اكتشافه مبكرًا.
عوامل الخطر
وفقًا لمنظمة الصحة العالمية تزداد احتمالية الإصابة بسرطان الجلد لدى الأشخاص الذين:
- يتعرضون للشمس لفترات طويلة دون حماية.
- يملكون بشرة فاتحة أو بها نمش.
- لديهم تاريخ عائلي أو شخصي للإصابة.
- يستخدمون أجهزة التسمير الصناعي.
- يعانون من ضعف في الجهاز المناعي.
خطوات فعالة لتقليل خطر الإصابة
- تجنب الشمس وقت الذروة: من الساعة 10 صباحًا حتى 4 عصرًا تكون أشعة الشمس في أقوى حالاتها. وينصح بالبقاء في الظل خلال هذه الفترة.
- استخدام واقي الشمس بانتظام: اختاري واقيًا بعامل حماية “SPF” لا يقل عن 30، وضعيه قبل الخروج بنحو 20 دقيقة، وأعيدي وضعه كل ساعتين أو بعد السباحة أو التعرق.
- ارتداء الملابس الواقية: استخدمي قبعة واسعة، ونظارات شمسية بفلتر للأشعة فوق البنفسجية، وملابس طويلة وخفيفة تحمي الجلد من الحروق.
- تجنب أجهزة التسمير الصناعي: أظهرت الدراسات أن استخدامها يرفع خطر الميلانوما بشكل كبير، خاصة لدى الشباب.
- الفحص الذاتي للجلد: افحصي الجلد بانتظام بحثًا عن أي شامات جديدة أو تغيرات في الشكل أو اللون أو الحجم. الإنذار المبكر يزيد فرص العلاج الناجح.
- زيارة الطبيب عند الشك: إذا لاحظتِ أي تغير غير طبيعي في الجلد، لا تنتظري. بل راجعي طبيب الجلدية فورًا.
رأي طبي
يقول الدكتور كريم محسن؛ استشاري الأمراض الجلدية: “الوقاية من سرطان الجلد لا تتطلب مجهودًا كبيرًا، بل وعيًا بسيطًا بالعوامل اليومية. الواقي الشمسي ليس ترفًا صيفيًا، بل ضرورة صحية على مدار العام”.
اقرأ أيضًا: هل تحتاج البشرة الداكنة للحماية من الشمس؟.. حقائق علمية حاسمة
كما أن سرطان الجلد يمكن الوقاية منه بنسبة تفوق 90% إذا اتُّبعت الإجراءات الوقائية المناسبة. فلا تستهيني بحروق الشمس، ولا تنتظري الأعراض. لكن اجعلي الحماية من الشمس عادة يومية وليس استثناءً.