تعد الهالات السوداء أسفل العينين من المشكلات الجمالية الشائعة التي تؤرق الكثيرين، وتجعل الوجه يبدو متعبًا وباهتًا. ورغم أن الوراثة والتقدم في العمر يلعبان دورًا في ظهورها، فإن هناك العديد من العادات اليومية الخاطئة التي تساهم بشكل كبير في تفاقم هذه المشكلة.

ظهور الهالات السوداء أسفل العينين

يمكن التخفيف من أسباب الهالات السوداء بل والتخلص منها في كثير من الحالات باتباع بعض النصائح البسيطة والفعالة. حسبما ورد على موقع “style”، وهو ما نوضحه في السطور التالية.

عادات خاطئة تساهم في ظهور الهالات السوداء

• قلة النوم أو عدم انتظامه: يعد الحرمان من النوم من الأسباب الرئيسية لظهور الهالات السوداء. عندما لا تحصل على قسط كاف من النوم، تتوسع الأوعية الدموية تحت العينين، مما يجعلها أكثر وضوحًا. كما أن الأرق يؤدي إلى شحوب البشرة، مما يجعل الهالات تبدو أغمق.
• فرك العينين بشدة: هذه العادة الشائعة يمكن أن تسبب تهيجًا للأوعية الدموية الدقيقة تحت العينين وتلفها، مما يؤدي إلى زيادة التصبغ وظهور الهالات. كما أن فرك العينين قد يساهم في تفكك الكولاجين والإيلاستين، وهما البروتينان المسؤولان عن مرونة الجلد.

• الجفاف وعدم شرب كمية كافية من الماء: يلعب الماء دورًا حيويًا في الحفاظ على صحة البشرة ونضارتها. عندما يكون الجسم غير مرطب بشكل كافٍ، تصبح الأوعية الدموية أكثر وضوحًا تحت الجلد الرقيق حول العينين، مما يزيد من ظهور الهالات.
• النظام الغذائي غير الصحي وعدم الحصول على الفيتامينات والمعادن الكافية: نقص بعض الفيتامينات والمعادن، مثل الحديد وفيتامين K وفيتامين C، يمكن أن يؤثر على الدورة الدموية وصحة الأوعية الدموية، مما يساهم في ظهور الهالات. كما أن الإفراط في تناول الأملاح يمكن أن يؤدي إلى احتباس السوائل وتورم تحت العينين.

5 نصائح للتخلص من الهالات السوداء

1. احصلي على قسط كاف من النوم الجيد: حاولي النوم من 7 إلى 9 ساعات كل ليلة. خصصي وقتًا ثابتًا للنوم والاستيقاظ، واجعلي غرفة نومك مظلمة وهادئة ومريحة لضمان جودة النوم.
2. اشربي كميات وفيرة من الماء: حافظي على ترطيب جسمك بشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا. يمكنك أيضًا تناول الفواكه والخضروات الغنية بالماء.
3. اعتني ببشرة محيط العينين برفق: تجنبي فرك أو شد الجلد الرقيق حول عينيك. استخدمي مرطبًا مخصصًا لمنطقة العينين برفق شديد، ويفضل أن يكون يحتوي على مكونات مثل حمض الهيالورونيك أو فيتامين C أو الريتينول (باستشارة الطبيب).
4. اتبعي نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا: ركزي على تناول الخضروات الورقية الخضراء، والفواكه الغنية بمضادات الأكسدة، والبروتينات الخالية من الدهون. قللي من تناول الأطعمة المصنعة والملح والسكر.
5. استخدمي الكمادات الباردة: يمكن للكمادات الباردة (مثل شرائح الخيار، أكياس الشاي الأخضر الباردة، أو ملاعق باردة) أن تساعد في تقليص الأوعية الدموية وتقليل الانتفاخ حول العينين، مما يخفف من مظهر الهالات.