مع ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف، تزداد احتمالات الإصابة بالإجهاد الحراري، خاصة لدى الأشخاص الذين يقضون فترات طويلة تحت أشعة الشمس أو في أماكن مرتفعة الحرارة. وتظهر هذه الحالة مصحوبة بمجموعة من الأعراض التي تستدعي التعامل معها سريعًا لتجنب تطورها إلى مضاعفات أكثر خطورة.
وفي هذا التقرير، نستعرض أبرز أعراض الإجهاد الحراري، والإسعافات الأولية اللازمة للتعامل معه، إلى جانب الحالات التي تستوجب التدخل الطبي.
أعراض تكشف الإصابة بالإجهاد الحراري
يصاحب الإجهاد الحراري عدد من العلامات التي تشير إلى تأثر الجسم بارتفاع درجات الحرارة، ومن أبرزها:
- تشنجات وآلام في العضلات.
- تسارع ضربات القلب أو التنفس.
- الصداع والدوخة.
- التشوش الذهني وضعف التركيز.
- الشعور بالانفعال أو التوتر.
- العطش الشديد.
- شحوب الجلد.
- التعرق الغزير.
- الغثيان أو القيء.
- الإغماء في بعض الحالات.
الإسعافات الأولية للإجهاد الحراري
وبحسب”الكونسلتو” يساعد التدخل السريع عند ظهور الأعراض في الحد من تفاقم الحالة، وتشمل أهم الإجراءات التي ينصح باتباعها:
- نقل المصاب إلى مكان بارد أو جيد التهوية بعيدًا عن أشعة الشمس المباشرة.
- منحه فرصة للراحة وتقليل أي مجهود بدني.
- الإكثار من شرب الماء أو السوائل لتعويض ما فقده الجسم نتيجة التعرق.
- إزالة الملابس الثقيلة أو الزائدة للمساعدة على خفض حرارة الجسم.
- وضع كمادات باردة على الرقبة وتحت الإبطين أو استخدام منشفة مبللة لتبريد الجسم تدريجيًا.
متى تصبح زيارة الطبيب ضرورية؟
في بعض الحالات، لا تكفي الإسعافات الأولية وحدها، ويصبح التدخل الطبي أمرًا ضروريًا، خاصة إذا:
- استمرت أعراض الإجهاد الحراري لأكثر من 30 دقيقة.
- فقد المصاب الوعي.
- لم تتحسن حالته رغم تبريد الجسم.
- واجه صعوبة في الكلام أو بدا عليه اضطراب في الوعي.
- أصبح الجلد جافًا مع توقف التعرق.
- ارتفعت درجة حرارة الجسم إلى 40 درجة مئوية أو أكثر.
هل الطقس الحار يسبب ضيق التنفس؟
ويشير استشاري الأمراض الصدرية والحساسية الدكتور أحمد عبد الحفيظ إلى أن ضيق التنفس الذي قد يزداد مع ارتفاع درجات الحرارة قد يرتبط أيضًا بانخفاض مستويات فيتامين “د”. كما أوضح أن هذا الفيتامين يلعب دورًا مهمًا في دعم كفاءة الجهاز المناعي، ما يساعد على تقليل فرص الإصابة بالحساسية ومشكلاتها التنفسية.
وأضاف أن الحفاظ على مستويات مناسبة من فيتامين “د”، خاصة لدى الأطفال، قد يسهم في تقليل احتمالات الإصابة بضيق التنفس المرتبط بالأجواء الحارة. إلى جانب اتباع الإجراءات الوقائية اللازمة خلال موجات الحر.
ويؤكد الأطباء أن الوقاية تظل الخيار الأفضل، وذلك من خلال تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس خلال ساعات الذروة، وشرب كميات كافية من المياه، وارتداء الملابس القطنية الخفيفة. بما يقلل من خطر الإصابة بالإجهاد الحراري ومضاعفاته.