لا تنتهي رحلة الأم عند لحظة الولادة؛ بل تبدأ بعدها مرحلة جديدة تحمل معها مسؤوليات وتغيرات جسدية ونفسية قد تكون مرهقة. وبينما تتوقع كثير من الأمهات أن تكون فترة ما بعد الولادة مليئة بالفرح، قد تواجه بعضهن مشاعر الحزن والقلق والإرهاق بصورة تتجاوز التقلبات المزاجية الطبيعية، لتصل إلى ما يعرف بـ«اكتئاب ما بعد الولادة».
ويعد اكتئاب ما بعد الولادة حالة نفسية يمكن أن تظهر خلال الأيام أو الأسابيع التالية للولادة، وتختلف شدتها وتوقيتها من أم إلى أخرى. وتزداد أهمية الانتباه إلى الأعراض والتعامل معها مبكرًا. خاصة إذا أثرت في قدرة الأم على ممارسة حياتها اليومية أو رعاية طفلها.
ما أسباب اكتئاب ما بعد الولادة؟
ترتبط الإصابة بعدة عوامل متداخلة، من بينها التغيرات الهرمونية السريعة التي تحدث بعد الولادة، والتي قد تؤثر في الحالة المزاجية. كما يمكن أن يؤدي قلة النوم والإرهاق المستمر والقلق بشأن رعاية الطفل إلى زيادة الضغوط النفسية.
وتشمل العوامل الأخرى وجود تاريخ شخصي أو عائلي مع الاكتئاب. إلى جانب مشكلات الرضاعة الطبيعية، أو الضغوط المالية، أو الخلافات الزوجية، أو الشعور بعدم القدرة على تحمل المسؤوليات الجديدة.
أعراض يجب الانتباه إليها
وبحسب “bangkokhospital” قد يظهر اكتئاب ما بعد الولادة في صورة مجموعة من الأعراض النفسية والسلوكية والجسدية. منها الشعور المستمر بالحزن أو القلق، وتقلبات المزاج، وصعوبة التركيز، واضطرابات النوم، سواء بالأرق أو النوم لفترات طويلة.
وقد تفقد الأم اهتمامها بالأشياء التي كانت تستمتع بها، أو تشعر بأنها غير قادرة على رعاية طفلها. إلى جانب تغير الشهية، وكثرة البكاء، والشعور باليأس أو انعدام القيمة. كما قد تميل بعض الأمهات إلى العزلة والابتعاد عن أفراد الأسرة والمقربين.
وفي الحالات الشديدة، قد تظهر أفكار تتعلق بإيذاء النفس أو الطفل. وهي علامات تستدعي طلب المساعدة الطبية بشكل عاجل وعدم ترك الأم بمفردها.
كيف يتم تشخيص الحالة؟
يعتمد التشخيص على تقييم الطبيب للأعراض والتغيرات التي طرأت على الحالة النفسية والسلوكية للأم. إلى جانب معرفة تاريخها الصحي. وقد يستخدم الطبيب استبيانات لتقييم أعراض الاكتئاب والقلق، فضلًا عن إجراء فحوصات صحية عند الحاجة لاستبعاد أسباب أخرى يمكن أن تؤثر في الحالة النفسية.
العلاج والدعم الأسري
ويختلف علاج اكتئاب ما بعد الولادة بحسب شدة الحالة واحتياجات الأم، وقد يشمل العلاج النفسي من خلال التحدث مع مختص لمساعدة الأم على فهم مشاعرها والتعامل معها. وفي بعض الحالات، قد يصف الطبيب أدوية مناسبة، مع ضرورة الالتزام بتوجيهاته.
ويظل دعم الأسرة عنصرًا مهمًا في رحلة التعافي. من خلال الاستماع إلى الأم دون إصدار أحكام، ومساعدتها في رعاية الطفل، ومنحها وقتًا للراحة والنوم.
كما يمكن أن تساعد العادات الصحية، مثل تناول الغذاء المتوازن، وممارسة النشاط البدني المناسب، والحصول على فترات للراحة، والتحدث مع الأشخاص المقربين، في تحسين الحالة العامة.
مضاعفات اكتئاب ما بعد الولادة
عدم التعامل مع الحالة قد يؤثر في علاقة الأم بطفلها وفي أجواء الأسرة. كما قد ينعكس على الطفل من خلال اضطرابات النوم أو الأكل وزيادة الانزعاج. وقد يمتد تأثير الاكتئاب إلى الأب أو أفراد الأسرة الآخرين نتيجة الضغوط المستمرة داخل المنزل.
هل يمكن الوقاية منه؟
لا يمكن منع جميع حالات اكتئاب ما بعد الولادة، لكن الاستعداد النفسي للأمومة، والحصول على الدعم منذ الحمل، والتحدث عن المشاعر وعدم كتمان الضغوط، ومراقبة أي تغيرات نفسية، كلها خطوات تساعد على اكتشاف المشكلة مبكرًا.
والأهم أن اكتئاب ما بعد الولادة ليس فشلًا من الأم، وإنما حالة تحتاج إلى فهم ودعم ورعاية متخصصة. خاصة عند ظهور أعراض شديدة أو أفكار تتعلق بإيذاء النفس أو الطفل.