ينصح أطباء التغذية بتناول عدد من الأطعمة التي تحتوي على الألياف غير القابلة للذوبان، وذلك للاستفادة من فوائد الألياف الصحية للجسم، سواء للكبار والصغار.
هناك الكثير من الفوائد الصحية للألياف الغذائية، فهي نوع من أنواع الكربوهيدرات غير القابلة للهضم، والتي تحتوي على عدد من العناصر الغذائية المفيدة للإنسان.
فواكه غنية بالألياف.. لا تتوقف عن تناولها
روشتة للوقاية من الإمساك في رمضان 2020
طريقة تحضير بيتزا الفاكهة
تناوليها بانتظام.. مكملات الألياف تساهم في خسارة الوزن
دراسة: 4 أطعمة تمد الجسم بالطاقة خلال رمضان 2019
ابدأي وجبتك بسلطة البطاطا المليئة بالألياف