نميل خلال فصل الصيف إلى حماية أنفسنا من أشعة الشمس، وتغطية وجهنا من حرارتها الشديدة، وعندما يتعلق الأمر بالرؤية، نلجأ إلى النظارات الشمسية.
أصبحت هذه الأخيرة مكملًا أساسيًا للمظهر وحماية العين، ولهذا السبب لا نراها تتوج ملابس الصيف فحسب، بل أيضًا في مواسم أخرى.
نشر المعهد الأمريكي لطب العيون، نصائح يجب وضعها في الاعتبار.. وهي:
ارتدي نظارة شمسية
5 نصائح لحماية عينيك من الإشعاع الشمسي في الصيف
إضافة إلى كونها من الأكسسوارات المهمة ومظاهر الأناقة؛ توفر النظارات الشمسية الحماية ضد أشعة الشمس فوق البنفسجية.
وتزداد أهمية النظارة الشمسية في فصل الصيف، خصوصًا عند التعرض لفترات طويلة للأشعة فوق البنفسجية، التي يمكن أن تزيد خطر الإصابة بأمراض العيون مثل إعتام عدسة العين والضمور البقعي.
لذلك، من المهم تضمين زوج من النظارات الشمسية التي تحجب 100% من الأشعة فوق البنفسجية فئة A، والأشعة فوق البنفسجية فئة B.
استخدام القبعات
5 نصائح لحماية عينيك من الإشعاع الشمسي في الصيف
القبعات واسعة الحواف، التي تظلل وجوهنا، ليست فقط ميزة إضافية عندما يتعلق الأمر بحماية بشرتنا من الإشعاع الشمسي، ولكنها توفر أيضًا، مع النظارات، حماية إضافية للعين من أشعة الشمس المباشرة.
ومن المهم أيضًا ألا ننسى أنه في الصيف، خلال الساعات الوسطى من النهار، يُنصح بتجنب الشمس.
إبقاء العيون رطبة
زيادة على ترطيب الجسم في الأيام الحارة، يجب أن تحظى العيون أيضًا بالاهتمام الذي تستحقه، لذا فإن اللجوء إلى قطرات العين المرطبة أو الدموع الاصطناعية لا يضر أبدًا، خاصة بالنسبة للذين يرتدون عدسات لاصقة، فهو مثالي لتخفيف الإحساس بالجفاف أو تهيج العين.
ارتداء النظارات الواقية خلال الأنشطة الخارجية
5 نصائح لحماية عينيك من الإشعاع الشمسي في الصيف
قد نختار ممارسة الرياضة في الهواء الطلق، وغالبًا ما نرتدي نظاراتنا الشمسية اليومية، لكن عند القيام بهذا النشاط، سيكون الوضع المثالي هو اختيار نظارات مصممة لمقاومة التأثيرات وحمايتنا من الأجسام المتطايرة أو الغبار أو الفروع أو غيرها من العناصر.
ومن الأمثلة الواضحة على ذلك نظارات ركوب الدراجات، التي يتناسب شكلها على نحو وثيق مع الصدغ لمنع جزيئات معينة معلقة في الهواء من دخول العينين.
راحة مثالية
إن الاستمتاع براحة جيدة ليس ضروريًا لرؤيتنا فحسب، بل لحالتنا الصحية عمومًا، ومن المهم اختيار المساحات المظلمة والهادئة التي يمكننا النوم فيها مع السماح لأعيننا بالتعافي من التوتر.
نصائح إضافية
تذكري أن الغيوم لا تحجب الأشعة فوق البنفسجية: يمكن لأشعة الشمس أن تمر عبر الضباب والسحب. يمكن أن يحدث تلف العين الناجم عن الشمس في أي وقت من السنة، وليس فقط خلال فصل الصيف.
كوني حذرة للغاية في ظروف الأشعة فوق البنفسجية الشديدة: يكون ضوء الشمس أقوى ما بين منتصف النهار وبعد الظهر، وعلى ارتفاعات عالية، وعند انعكاس الماء أو الجليد أو الثلج.
اعتمدي هذه النصائح البسيطة للتمكن أنت وعائلتك من الاستمتاع بأمان بشمس الصيف مع حماية رؤيتك.
اقرأ أيضًا:
مشكلات صحية لبشرة الطفل في الصيف.. إليكِ 10 نصائح للوقاية من أشعة الشمس الساخنة