8 أطعمة تمنع تسوس الأسنان.. يحتاج إليها طفلك

هناك مجموعة أطعمة تمنع تسوس الأسنان؛ لذلك يجب الحرص على تقديمها للأطفال والمراهقين تحت سن العشرين، لحماية أسنانهم في سن مبكرة.

وتعد هذه المرحلة العمرية، هي المرحلة الأهم التي يمكن فيها الحرص على صحة الأسنان وتعزيزها بشكل سليم؛ حيث يمكن تأسيس الأطفال من البداية على العادات الصحية الخاصة بالأسنان.

ولا يقتصر الأمر على تفريش الأسنان يوميًا فقط، بل يجب تناول الأطعمة الصحية التي تقي من التسوس وتعزز صحة أسنانك.

لذلك، تستعرض مجلة «الجوهرة» في المقال التالي، مجموعة أطعمة تمنع تسوس الأسنان، يجب تقديمها لأطفالك.

 البيض يحمي من تسوس الأسنان

فالبيض غني بفيتامين "د"، ويساعد بفاعلية في مكافحة تسوس الأسنان، إذ يعزز نمو الأسنان ؛ الأمر الذي يجعلها قادرة على مكافحة التسوس.

[caption id="attachment_144234" align="alignnone" width="780"] أطعمة تمنع تسوس الأسنان[/caption]

 البطاطا الحلوة

من المتعارف عليه أن البطاطا الحلوة من العناصر الغنية بفيتامين "أ"، والذي يعتبر ضروريًا لوظيفة اللعاب، الذي يخفف من حموضة الفم، ما يساعد على منع تسوس الأسنان.

الفراولة وتسوس الأسنان

تحتوي الفراولة على فيتامين "سي" بشكل طبيعي، والذي يساعد على التئام الجروح، وبالتالي تعزيز صحة اللثة.

قد يهمك: بينها غسول الفم والفرشاة.. إليك أبرز أسباب تلف الأسنان

[caption id="attachment_145466" align="alignnone" width="1920"] أطعمة تمنع تسوس الأسنان[/caption]

الزبدة تكافح أمراض اللثة

وتعد الزبدة مصدرًا جيدًا لفيتامين "ب 12"، الذي يساعد على مكافحة أمراض اللثة، وبالتالي الحصول على أسنان قوية.

 المكسرات لحماية مينا الأسنان

تتميز المكسرات بأنها غنية بالفوسفور، الذي يحمي مينا الأسنان وتقلل مخاطر تسوس الأسنان، عن طريق تمكين اللعاب من معادلة الأحماض.

قد يهمك: الفراولة والجزر الأبرز.. 5 طرق طبيعية لتبييض الأسنان

 الزبادي لمنع التسوس

كذلك يعد الزبادي من بين أكثر الأطعمة الصحية التي تقي الأسنان من التسوس؛ حيث يمتلئ الزبادي الخام بالكلسيوم وفيتامين د، والمعينات الحيوية المعززة للمناعة.

 الفاصولياء وتسوس الأسنان

وتعد الفاصولياء من بين الأطعمة الغنية بالفوسفات؛ والتي يمكنها أن تقي الأسنان من الإصابة بالتسوس.

كما تحتوي على عناصر غذائية متعددة، مثل الكالسيوم والحديد والمغنسيوم، وغيرها من العناصر التي تعزز صحة الجسم بشكل عام.

 الأفوكادو

يحتوي  الأفوكادو على على نسبة مرتفعة من البوتاسيوم، الذي يساعد على منع تسوس الأسنان.

[caption id="attachment_145183" align="alignnone" width="920"] فوائد الأفوكادو للنساء[/caption]

قد يهمك:علاج جير الأسنان الأسود وكيفية الوقاية منه