ترغب كل أم في ولادة طفل ناجح في الحياة وسعيد؛ لذا فإن الحرص على تعزيز معدل ذكاء الطفل قبل ولادته يعد أمرًا مهمًا للغاية. تعزف الأمهات الحوامل مقطوعات بيتهوفن ويقرأون الكتب على بطونهم على أمل تعزيز نمو الطفل في الرحم.
تقول كاتي فريدمان، طبيبة الأطفال المقيمة في فلوريدا: “نصبح أمهات منذ اللحظة التي نكتشف فيها أننا حوامل؛ حيث يمكن أن تؤثر الخيارات التي نتخذها على نمو وتطور طفلنا الذي لم يولد بعد”.
ولكن ما الطرق التي تنجح بالفعل؟ لقد توصلت الأبحاث إلى عدة طرق مختلفة تساعد في زيادة معدلات ذكاء الطفل أثناء الحمل. ولكن من المهم أن تتذكري أن كل حمل يختلف عن الآخر.
فيما يلي، يشرح الخبراء بعض الطرق لتعزيز نمو الطفل وذكائه قبل ولادته. تعاملي مع كل طريقة بحذر، وتذكري أنه يجب عليك دائمًا التواصل مع مقدم الرعاية الصحية للحصول على المشورة المناسبة.
نصائح لـ ذكاء الطفل قبل الولادة
ممارسة الرياضة
إن ممارسة الرياضة أثناء الحمل هي طريقة مثبتة للمساعدة في تعزيز نمو الطفل – ولا يتعين عليك الركض في ماراثون لجني الفوائد. وفقًا للدكتورة ميلين تشوانج، طبيبة أمراض النساء والتوليد والمديرة الطبية لصحة المرأة في مراكز الصحة العائلية في جامعة نيويورك لانجون، فإن ممارسة الرياضة تزيد من الدورة الدموية؛ ما يوفر الأكسجين والعناصر الغذائية لدماغ الطفل في رحم أمه. وتضيف: “كما أنها تعزز إطلاق الإندورفين، الذي يمكن أن يقلل من التوتر ويحسن مزاج الأم؛ ما يؤدي إلى بيئة أكثر صحة لنمو الطفل”. وتدعم الأبحاث هذا، حيث وجدت دراستان أجريتا عام 2012 أن ممارسة الرياضة قبل الولادة يمكن أن تحسن بالفعل النمو المعرفي للطفل.
توصي الكلية الأمريكية لأطباء التوليد وأمراض النساء (ACOG) بأن تحصل النساء الحوامل على 150 دقيقة على الأقل من التمارين المعتدلة أسبوعيًا. ومع ذلك، في حين أن هناك العديد من الفوائد للتمارين الآمنة قبل الولادة، تحذر ريبيكا موستاليسكي؛ طبيبة النساء ، من أن الارتباط بين أنماط ممارسة الأم للرياضة وقوة دماغ الطفل ليس بالضرورة مباشرًا: “ليس من الواضح ما إذا كانت التمارين الرياضية نفسها هي الفائدة، أو التغييرات الصحية الأخرى التي غالبًا ما تصاحب زيادة النشاط البدني، مثل تحسين التغذية والترطيب وتحسين النوم”.
التخلص من التوتر
وفقًا لموستاليسكي، فإن الحفاظ على مستويات التوتر اليومية تحت السيطرة أمر بالغ الأهمية. تقول: “أحب أن أذكر النساء الحوامل بأن الطريقة التي تعتني بها بنفسك هي الطريقة التي تعتني بها بطفلك”. “عندما نتعرض للتوتر، سواء كان ذلك بسبب حركة المرور اليومية أو موقف عمل معقد، يدخل جسمنا في وضع” القتال أو الهروب “ويغمر نظامنا بالكورتيزول والأدرينالين.” وفقًا لـ March of Dimes ، وجدت الأبحاث السابقة أن الإجهاد قبل الولادة يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في الانتباه والصحة العقلية والوظيفة المناعية لدى الأطفال في وقت لاحق من الحياة. في الواقع، وجدت دراسات أجريت في عامي 2013 و 2015 و 2020 أن المستويات العالية من التوتر والكورتيزول أثناء الحمل يمكن أن تؤثر سلبًا على نمو الطفل وصحته.
“امنح الأولوية لتخصيص وقت كل يوم للأنشطة التي تساعدك على التخلص من التوتر. يمكن أن يكون ذلك الاستحمام، أو التحدث إلى صديق، أو التأمل، أو ممارسة الرياضة، أو أي شيء آخر يجعلك تشعر بأن العالم أصبح مكانًا أفضل”. تقترح موستاليسكي. “عندما تقوم بهذه الأنشطة، يطرد جسمك هرمونات التوتر من نظامك ويسمح لجسمك بالعودة إلى حالة “الراحة والهضم”.
التحدث والقراءة لـ ذكاء الطفل
قد تشعرين بقليل من السخافة عند التحدث إلى بطنك الحامل، لكن المكافأة قد تستحق ذلك. تقول تشوانج: “يمكن للطفل سماع الأصوات من خارج الرحم في وقت مبكر من الثلث الثاني من الحمل.
يمكن أن يساعد هذا التحفيز في اكتساب اللغة المبكر والتطور المعرفي”. في دراسة أجريت عام 2013، عندما تم إعطاء النساء الحوامل تسجيلًا لتشغيله نحو نهاية حملهن والذي تضمن كلمة مختلقة، تمكن الأطفال من التعرف على الكلمة واختلافاتها بعد ولادتهم. (كيف يمكن للباحثين معرفة ذلك؟ أظهرت الإشارات العصبية أن الأطفال تعرفوا على تغيرات درجة الصوت والحروف المتحركة في الكلمة المزيفة.) كان لدى الأطفال الذين سمعوا التسجيل بشكل متكرر أقوى استجابة؛ ما يشير إلى أن تعلم اللغة يبدأ في الرحم. من المهم ملاحظة أنه في حين أن التحدث بصوت عالٍ مع الطفل يمكن أن يساعد في تعزيز التعرف المبكر على الكلمات. فلا يوجد دليل ملموس على أن هذا يزيد بالفعل من ذكاء الطفل على المدى الطويل.
هناك سبب آخر للتحدث بصوت عالٍ مع الطفل. حتى خلال الشهرين الأولين من الحياة، يستطيع الطفل التعرف على الأصوات، وخاصة أصوات والديه. توضح فريدمان: “يصبح صوت الأم صوتًا مألوفًا يمكن أن يساعد في تهدئته وجعله يشعر بالأمان. نظرًا لأن الأطفال قادرون على التعرف على الأصوات التي اعتادوا عليها أثناء وجودهم في الرحم، فإن القراءة لهم تساعد في الترابط”.
الغناء والموسيقى
من بين الطرق الأولى التي تتبادر إلى الذهن عندما يتعلق الأمر بتعزيز نمو الطفل هي على الأرجح تشغيل الموسيقى الكلاسيكية له أثناء الحمل. ولكن في حين أن الاستماع إلى سيمفونيات بيتهوفن في الرحم لن يسبب أي ضرر بالتأكيد، إلا أنها ليست معززة للدماغ تمامًا كما يُقال عنها. تقول فريدمان: “على الرغم من أنها مريحة للأم، فلا يوجد بحث ملموس يثبت وجود علاقة بين تشغيل الموسيقى الكلاسيكية قبل الولادة وزيادة ذكاء طفلك”. في الواقع، في عام 2010، أجرت مجموعة من علماء النفس في جامعة فيينا مراجعة شاملة لجميع الدراسات السابقة حول هذا الموضوع، ووجدوا أن النظرية لا أساس لها. يقول جاكوب بيتشنيج، المؤلف الرئيسي للدراسة: “أوصي الجميع بالاستماع إلى موزارت، لكنه لن يلبي توقعات تعزيز القدرات المعرفية”.
في حين أن ما يسمى بتأثير موزارت قد يكون أسطورة، إلا أن هناك طرقًا أخرى يمكن أن تفيد بها الموسيقى والغناء أثناء الحمل نمو الطفل. وجدت دراسة أجريت عام 2013 أنه على غرار التعرف على الكلمات. كان الأطفال الذين استمعوا إلى أغنية “Twinkle Twinkle Little Star” خلال الثلث الثالث من الحمل أكثر قدرة على التعرف عليها من أولئك الذين لم يستمعوا إليها. كما وجدت دراسة أخرى أجريت عام 2023 أن الأطفال الذين تعرضوا بأمان للموسيقى أثناء الحمل كانوا أكثر استجابة لأصوات الكلام. يشير كلاهما إلى أن تشغيل الموسيقى للطفل أثناء الحمل قد يساعده أيضًا في تطوير الكلام واللغة بعد الولادة.
تناول الأسماك
إن تضمين المأكولات البحرية في قائمة العشاء الأسبوعية قد يساعد في تحسين التطور المعرفي للطفل. تشرح تشوانغ: “المأكولات البحرية، وخاصة الأسماك الدهنية مثل السلمون. غنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية، وهي ضرورية لنمو الدماغ”. “تم ربط أحماض أوميجا 3 الدهنية بتحسين الوظيفة الإدراكية وتقليل خطر الإصابة بقضايا النمو لدى الأطفال”. في الواقع، وجدت دراسة أجريت عام 2016 أن الأطفال الذين تناولت أمهاتهم من ثلاث إلى أربع حصص من الأسماك أسبوعيًا حصلوا على درجات أعلى في الاختبارات المعرفية من الأطفال المولودين لأمهات تناولن كميات أقل من الأسماك. وعزت الدراسة هذه النتائج جزئيًا إلى فوائد الأسماك الدهنية مثل السلمون والسردين. والتي تحتوي على مستويات أعلى من حمض الدوكوساهيكسانويك (حمض دهني أوميجا 3) مقارنة بالأسماك الخالية من الدهون.
ولكن على الرغم من فوائدها العديدة، تقول موستاليسكي إن أحماض أوميجا 3 الدهنية لا يتم استهلاكها بشكل كافٍ في كثير من الأحيان. وخاصة عند مقارنتها بأحماض أوميجا 6 الدهنية. ولهذا السبب يتم تشجيع النساء الحوامل على تناول حمض الدوكوساهيكسانويك كمكمل غذائي قبل الولادة.
ورغم أن تناول الأسماك أثناء الحمل مفيد، إلا أنك قد ترغبين في التأكد من تناولها باعتدال و”اختيار خيارات منخفضة الزئبق لتجنب أي مخاطر محتملة”. كما تلاحظ تشوانج. (ميزة إضافية: غالبًا ما تحتوي الأسماك الدهنية أيضًا على كمية أقل من الزئبق مقارنة بالأسماك الأخرى).
أكل البيض
قد يساعد تناول البيض أثناء الحمل على إعداد الطفل ليصبح متعلمًا أسرع وذاكرة أفضل. يحتوي البيض على فيتامين أ، والريبوفلافين، وحمض البانتوثنيك، وفيتامين ب 12، والفوسفور، والكولين. وهو أحد أفراد عائلة فيتامين ب الضروري للنساء الحوامل. تقول تشوانج: “الكولين ضروري لنمو الدماغ ووظيفة الذاكرة. يلعب دورًا حيويًا في إنتاج النواقل العصبية، والتي تعد ضرورية لإشارات الدماغ. ويمكن أن تساعد في دعم النمو المعرفي للطفل”.
وجدت دراسة أجريت عام 2022 من جامعة كورنيل أن تناول الكولين أثناء الحمل يحسن مدى انتباه النسل لمدة تصل إلى سبع سنوات على الأقل بعد الولادة. كما تشير مراجعة أجريت عام 2023 إلى أن تناول البيض أثناء الحمل يدعم الجهاز العصبي للطفل وتطوره المعرفي. كما يقلل من خطر إصابة الأم بسكري الحمل ومشاكل ضغط الدم وفقر الدم .
ورغم أن الأبحاث لا يمكن إنكارها، فإن موستاليسكي تذكّر الآباء والأمهات الحوامل بأنه لا توجد علاقة سببية مؤكدة. وتقول موستاليسكي: “البيض غني بالكولين وأحماض أوميجا 3 الدهنية، وكلاهما مهم لنمو الجهاز العصبي المركزي والدماغ. ولكن هل يجعلان طفلك أكثر ذكاءً بالفعل؟ لا أعتقد أننا نستطيع أن نجزم بذلك”.
الإقلاع عن التدخين.. يعزز ذكاء الطفل
لا يمكن التأكيد على هذا الأمر بما فيه الكفاية؛ حيث تنصح الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بشدة بعدم التدخين وتعاطي المخدرات أثناء الحمل. تقول فريدمان: “شرب الكحوليات أثناء الحمل هو أحد الأسباب الرئيسية للعيوب الخلقية التي يمكن الوقاية منها وصعوبات التعلم لدى الأطفال حديثي الولادة”. “لا توجد كمية من الكحول تعتبر آمنة للشرب أثناء الحمل. الامتناع عن شرب الكحوليات أمر ضروري للنمو العقلي للطفل“.
ورغم أن العادات المذكورة أعلاه قد تساعد في تعزيز وظائف المخ لدى الطفل ونموه داخل الرحم. تذكري أن كل حمل وكل شخص يختلف عن الآخر. تقول تشوانج: “يمكن أن تتأثر صحة الطفل ونموه بعوامل مختلفة. إن اتباع نمط حياة صحي، بما في ذلك التغذية السليمة وممارسة التمارين الرياضية بانتظام والرفاهية العقلية الإيجابية. يمكن أن يساهم في صحة الطفل وذكائه بشكل عام”.